【導讀】：即使不會變大，至少也想要擁有堅挺的胸部 相信大部分女生都是這麼想的吧？其實與胸部完全沒有關係的部位，也會造成胸部下垂哦！
「即使不會變大，至少也想要擁有堅挺的胸部……」相信大部分女生都是這麼想的吧？這幾年，關於胸部的情報不斷增加，也讓越來越多人知道，胸部周圍的韌帶與肌肉、淋巴的順暢是很重要的。但是，與胸部完全沒有關係的部位，也會造成胸部下垂這件事，大家知道嗎？這回要介紹令人意外的部位的鬆弛所造成的胸部下垂。
■骨盆底肌肉所擁有的影響力？
直接了當地說，骨盆底肌肉的鬆弛會導致胸部下垂。
簡單來說，骨盆底肌肉就是指從下方支撐骨盆與內臟的肌肉，與腰部的鬆弛、排尿等也有關。骨盆底肌肉的鬆弛會造成內臟漸漸往下降，也是導致小腹凸出的原因。
■由於肌肉都是相連的，所以會導致連胸部也跟着下垂
不僅是小腹凸出而已，連胸部也有可能跟着下垂。此外，骨盆底肌肉的鬆弛還會導致駝背、O型腿及X型腿，造成姿勢崩壞的結果，這也會成爲胸部下垂的原因。
■如何消除小腹凸出與胸部下垂？
爲了預防胸部下垂，有必要鍛鏈隨着年齡增長而容易逐漸鬆弛的骨盆底肌肉，其中包含了幾項運動，這回要爲大家介紹最普通的方法。
首先，平躺後將腳曲起。在這樣的狀態下，將腰部向上提高並緊縮臀部。維持10秒→慢慢將腰部放下→再提高腰部維持10秒。1組10次，建議大家做3組。
以上就是本站小編要跟大家分享的關於胸部下垂及對抗的方法。上述介紹的消除下垂運動可以邊睡邊做，大家何不今天就試試看呢？
