【導讀】：胳膊是平時很難鍛鍊到的部位，也是瘦身很容易忽視的部位。但是一穿無袖，粗壯的手臂就露出來了，真的超毀形象！今天跟大家分享一組啞鈴瘦身運動，瘦手臂還瘦腰哦！
胳膊是平時很難鍛鍊到的部位，也是瘦身很容易忽視的部位。但是一穿無袖，粗壯的手臂就露出來了，真的超毀形象！今天跟大家分享一組啞鈴瘦身運動，瘦手臂還瘦腰哦！
啞鈴瘦身操
第一組
第二組
第三組
第四組
第五組
第六組
第七組
第八組
第九組
啞鈴的重量根據個人情況來選，沒有啞鈴的MM也可以選擇裝滿水的礦泉水瓶來代替哦！每個動作堅持15-20次一組，重複兩組。想要快速見效，最好是每天練習。不用羨慕別人的蠻腰細臂好身材，只要堅持，你也可以的哦！
