【導讀】：對於保守點的姑娘來說，夏季露哪裏最性感？當然是美腿啦！一雙纖細筆直的大長腿絕對能爲你賺足百分之兩百的回頭率。那麼腿粗的MM應該怎麼瘦腿最快最有效呢？
對於保守點的姑娘來說，夏季露哪裏最性感？當然是美腿啦！一雙纖細筆直的大長腿絕對能爲你賺足百分之兩百的回頭率。
但不少女生都有着腿粗的煩惱，難道你想整個夏天都穿長褲遮身材？別傻了，趕緊瘦腿纔是真的。那麼腿粗的MM應該怎麼瘦腿最快最有效呢？下面跟大家分享一組有效的瘦腿運動，30天還你纖細美腿。
第一組：身體重心放在下半身，上半身與地面保持水平狀態，做後蹬腿運動，然後換邊進行。
第二組：平躺在瑜伽墊上，雙腿交叉，做擡起運動。
第三組：後蹬腿運動，雙手腹部保持緊張狀態，這樣還有助於瘦腰腹哦！
第四組：單手支撐身體，一條腿90度彎曲，另一條腿做擡腿運動。
第五組：上半身平躺，雙腿騰空做運動。
第六組：深蹲+蹬腿。
第七組：側擡腿運動。
這組運動簡單又有效，在家中，一張瑜伽墊就可以完成。每個動作堅持15-20個，中間休息一分鐘，重複3組。每週起碼要練習4-5次的哦！如果能每天堅持就更好啦！還有，運動後千萬別忘記拉伸和按摩哦！以防長小粗腿。爲了美腿就從現在開始行動吧！
