【導讀】：你還以爲性感的標誌只有美胸翹臀？其實鎖骨也是之一哦！馬上就到了大秀鎖骨的好季節，今天就跟大家分享一週鎖骨訓練，教你瘦出完美鎖骨。
有時候女生的性感是穿着短褲短裙露出白皙細長的腿，或是穿無袖衣服展露纖長的手臂，更進階的是穿着一字領露出整個肩膀，那真的是男生完全抵擋不住的性感吧，那如果有的女孩比較害羞，是不是就不能擁有性感了嗎?不不不，其實最終極的性感是來自於「鎖骨」，有的時候並不用裸露的太多，適時的露出性感的象徵，那就可以摟!那麼今天就來教大家一週間訓練-性感鎖骨衝刺班，讓你也能小小的展露性感露出鎖骨呦!
一週訓練鎖骨衝刺班
Monday→合掌運動
以盤腿的姿勢坐着，將雙手合時擺放在胸口前，接着扭動身體往左及往右，每個方向都要持續4秒，然後再換方向，扭動身體時記得要深呼吸，回覆時再慢慢吐氣，同樣的動作要做三套。
Tuesday→跪姿扶地挺身
跟一般的扶地挺身很相似，不過並不是使用四肢都施力的方式，而是膝蓋着地採取跪姿的姿勢。
Wednesday→仰躺畫圈
採取仰躺的姿勢，將雙手打開平放呈現T字，伸展背部跟頸部，然後放鬆屈膝，接着把雙手框成一個圓，以仰臥起坐的方式起來，不過起來的地方依序從手到頸部到肩膀然後到鎖骨，不用像一般的仰臥起坐彎到腹部，維持起來的姿勢慢慢把框成圓的手打開，然後再慢慢的躺回地面，整套要做5-10次。
Thursday→天鵝潛水
趴在地上，以手部撐在地上，然後上半身要起來，這樣可以伸展背部跟腰部哦。
Friday→肩胛骨運動
坐在椅子上，接着將雙手框成圓形，深呼吸的同時設法低頭彎曲腹部，如果可以感覺一下好像頭部快碰到肚臍一樣，然後再慢慢的起來。
Saturday→淋巴按摩
藉由淋巴按摩來增進血液循環，把不好的毒素通通排掉。
Sunday→鎖骨按摩
在鎖骨凹陷的地方以點來按摩，每個點都要3秒鐘，並且重複五次，最後慢慢的推肩膀後方，這些動作可以讓一直工作緊縮的肩膀放鬆一下。
