【導讀】:想要減肚子,必須從源頭抓起,也就是你的肚子爲何會變大。只要你找準了原因,就能幫你堵源截流,減少長肚子的機會。
1、儘量少吃鹽
現在大家都喜歡重口味,炒菜的時候喜歡放很多鹽,殊不知,鹽分攝取過多會讓你全身臃腫,特別是肚子,容易變大。所以,在飲食方面,一定要儘量選擇無鹽食物。
2、酸性食物也要少吃
酸性食物具有一定的刺激作用,特別是對於腸道,經常吃酸性食物,容易引起腸道的膨脹。最好是每天多喝水,避免喝太酸的飲料。
3、口香糖也別吃
也許你覺得嚼口香糖無傷大雅,那你就錯了,經常嚼口香糖由於容易產生氣體,所以也會讓你的肚子膨脹。
4、生吃蔬菜也不宜
很多人覺得生吃蔬菜營養更加,但生蔬菜在腸道內所含的空間也很大,吃的太多,也會引起腸道膨脹,久而久之,就會讓小腹凸起。最好是將蔬菜炒熟再吃,這樣還能起到減肥的效果。