【導讀】：有些女性的背部線條不明顯，且有些駝背，十分影響女性的氣質。下面，小編教你6個肩部動作，立馬就能幫你塑造迷人的沒被線條。
一.打開肩胛骨挺直背部
1.手掌心朝外，用力收緊肩胛骨，縮到極限。堅持3秒鐘。
2.與肩膀平衡地將雙臂拉伸，使肩胛骨打開，堅持3秒鐘。①到②重複做5次。
Tips：剛開始的時候，不妨靠在牆上做！這樣可以藉助平面，擺正姿勢。
二.動肩膀舒展上半身
1、首先拉伸脖子，並且兩肩用力向裏收。身體放鬆，力氣只用在肩膀上。一邊呼氣一邊做，更有效果。
2、兩胳膊不用力，自然地放下。然後，兩肩用力向上提，提到無法再提的程度。
3、爲了讓肩部更活躍，稍把胳膊擡起。左肩膀向左，右肩膀向右拉伸，並向後畫圈式運動。
4、放鬆兩肩：①-④重複做5次。調整上半身的彎曲，後背自然就會伸直了。
