【導讀】：宅女整天呆在家裏看電視，看電視又少不了吃零食。長期下來，很多宅女就養了個肥肥的肚子。宅女們，你們想成爲“腹婆”嗎？如果不想，那就然各五個減肚子的方法來幫你消滅肚子上的贅肉吧。只要多做運動，不用上健...
瘦腰仰臥起坐
1.平躺於牀上，雙腿併攏彎曲，雙手握物放在腹部上方。
2.利用腹部的力量，用力將背部和頭部擡起來，保持動作4秒鐘。
3.雙手握物向左側移動，同時頭部看向右方，反方向以同樣的方式進行運動。
疊衣服瘦腰
1.坐於牀上，將衣服放在大腿上疊好。
2.扭動上半身，將疊好的衣服放在自己的左側，腿部保持不動。
3.右邊以同樣的方式做動作，左右交替進行。
V字瘦腰運動
1.坐於地上，雙腿併攏彎曲，腳跟碰地，雙手握拳，向前伸直，上身微微向後靠。
2.雙腿慢慢離地，用臀部作爲身體的平衡點。
3.腿部做空中蹬自行車的動作，同時雙手彎曲做前後擺動。
提腿瘦腰運動
1.淺坐在椅子的三分之一處，雙腿併攏，兩手垂直，握住椅子的兩邊，頭部稍微往下低。
2.頭部向上仰，腿部向上擡起，同時背部稍微往後仰，保持姿勢10秒鐘。
3.將腿部擡起來，同時兩腿交疊，保持姿勢10秒鐘。
椅子瘦腰運動
1.坐在椅子上三分之一的地方，雙腿併攏，雙手自然放在大腿上方。
2.上半身慢慢向椅背方向靠，直到碰到椅背位置，保持動作10秒鐘。
3.上半身慢慢向左方扭轉，直到雙手抓住椅子的兩角，反方向以同樣的方式做動作。
