【導讀】： 能從容展示美腿線條是每一位女性的驕傲。小腿過幹粗胖或纖細都會影響小腿形體的健美，爲了使你擁有一雙漂亮健美的小腿，必須在日常生活中注重以下的鍛鍊和保養。
能從容展示美腿線條是每一位女性的驕傲。小腿過幹粗胖或纖細都會影響小腿形體的健美，爲了使你擁有一雙漂亮健美的小腿，必須在日常生活中注重以下的鍛鍊和保養。
到了炎熱的夏天，女生都想穿漂亮的衣服，誘人的裙子。這一切都要建立在擁有一雙苗條的雙腿之上，但是，腿形不好的MM怎麼辦呢?彆着急，小編現在就爲你支招幾個有效瘦腿的方法，幫你解決粗腿、不完美腿型的困擾。
方案1：去角質 +纖體乳液=纖長玉腿
只有把腿上的老舊角質去掉，纖體乳液中的營養成分才能被肌膚吸收得更好。腿部肌肉彈性好、面積大，去角質比較輕鬆。取適量的去角質霜，先摩擦大腿部位，自上而下;再摩擦小腿部位，自下而上;要來回上下反覆摩擦。去角質的工作每個星期做一次
小提示：肌膚去角質之後，要立即塗抹纖體乳液，做輕輕按摩，幫助成分的吸收，並靜靜地休息半個小時。這不僅可以安撫、鎮靜受過刺激的肌膚，也是肌膚吸收營養成分的最好時機。
纖腿TIPS：
1.腿部一定要使用纖體乳液而不是乳霜。
2.乳液要在浴後10分鐘之內使用。
3.塗抹上纖體乳液後要輕輕按摩或拍打，吸收的效果纔好
實施方案2：按摩瘦腿每星期至少兩次
按摩可促進腿部血液循環，達到瘦腿的目的，是最被廣泛使用的方法。 按摩時要順着腿部的淋巴腺拍打、按摩，促使腿部的淋巴結和血液循環更爲暢通，還可透過適度的按摩，來消除腿部的沉重感與水腫現象。瘦腿按摩每週至少兩次，而且按摩的時間也要保持在40分鐘以上，才能達到瘦腿的效果。
按摩手法注意點：
手掌從小腿向上按至大腿部位，可舒緩肌膚下墜情況。隨着淋巴、血液系統循環加快，雙腿肌肉的健康活力也逐漸增加，也可以選擇指端輕輕擠壓的按摩方式。
實施方案3：多喝瘦腿茶
山楂綠茶：山楂與綠茶泡在一起，飯後一小杯，有消脂排毒瘦腿的很好功效。
實施方案4：沐浴瘦腿
具體步驟如下：
Step1.在盆浴或泡腿前，至少要花2分鐘時間伸展身體，作好熱身準備;
Step2.先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鐘，讓體溫逐漸上升至38攝氏度;
Step3.當身體開始出汗，然後在冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘，使表皮溫度下降8至16攝氏度;
Step4.然後休息15分鐘，等體溫恢復正常後再重複2至3次;
Step5.沐浴後喝一杯水，然後再以按摩的方式塗抹纖體霜。
編輯建議：
這個方法不可在飯後1小時內或過於飢餓時進行，要知道30分鐘的熱水浴可以消耗300卡路里的熱量呢!其次，想簡單操作的MM只要準備好一個可以浸過膝部的桶就可以進行冷熱浴了。
