教你5步驟巧瘦肌肉型小腿

【導讀】：很多MM對自己的小腿都特別發愁，因爲小腿是最最難減細的部位。更何況是肌肉型的小腿！那麼今天來看看哪個妙方能實現你瘦小腿的夢想呢。。。

步驟1、用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，每條腿按摩3分鐘。

步驟2、象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，每條腿堅持3分鐘。

步驟3、兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，重複3次。除了拇指，其它手指也要相應加大力度按摩肌肉。每條腿堅持3分鐘

步驟4、把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓膝蓋窩位置邊按摩膝蓋，每條腿堅持2分鐘。、

步驟5、要瘦小腿先要放鬆小腿的肌肉或者脂肪，往往是因爲經常讓小腿保持緊張狀態導致小腿越來越結實或者特別難瘦。運動之後一定要充分的拉伸放鬆，還要對小腿針對性的按摩，平時再配合一些緊緻小腿曲線的局部塑身運動就會有很好的收效。