【導讀】：馬上就要進入四月份了，眼看着要露的部位越來越多，你的身材準備好了麼？今天就教給大家一組躺着就能瘦背的運動，將冬日吃肥的脂肪甩開，甩開大嬸背影，迎接女神纔有的蝴蝶骨！
馬上就要進入四月份了，眼看着要露的部位越來越多，你的身材準備好了麼？今天就教給大家一組躺着就能瘦背的運動，將冬日吃肥的脂肪甩開，甩開大嬸背影，迎接女神纔有的蝴蝶骨！
瘦背部和肩膀的運動
第一招：背式仰臥
雙手與肩膀同寬，將上半身撐起維持5~10秒，重複10次，一天兩組。
第二招：汪星人伸懶腰
雙手與肩同寬，用雙手撐起臀部，重複15次，一天兩組。
第三招：後背比贊
面向地上躺平，雙手向後比贊維持5~10秒，重複15次，一天做兩組。
第四招：雙手仰臥
手舉高仰臥起坐，重複15次，一天做兩組。
第五招：側翻輪轉
以平板預備姿勢左右輪轉，重複10次，一天做兩組。
