【導讀】：以下六個排毒甩肉小動作，不僅可以增強體質迅速瘦身，還能排掉體內多餘的毒素，連做三天就能看到神奇效果。
1.頭部運動
保持站立姿勢，兩手插腰，兩腳分開，與肩同寬，肩部保持平衡，頭部分別向前，向後，向左，向右拉伸。動作應該緩慢有序，拉伸時略微用力有酸脹感。每節做一分鐘左右。此動作可以舒緩頸椎，尤其對於辦公室一族有良好的緩解疲勞作用。
2.肩部運動：
保持站立姿勢，兩腳分開，與肩同寬，左手放在左後腰處，右手抵在左肩部，同時腰部向左轉。反之亦然。每節做一分鐘左右。此運動通過拍打肩部穴位有疏氣活血的作用。
3.腰部運動：
保持站立姿勢，兩腳分開，與肩同寬，兩手護在腰部，其中拇指在前，其餘四指在後，利用胯部帶動腰部做順時針轉動三圈，同理再逆時針轉動三圈。動作不宜過快，以緩慢柔和爲主。每節做一分鐘左右。此運動幫助緩解腰部疲勞，疏通血液運行。
4.腿部運動：
上肢擺臂成45度，下肢伸直踢高，繃緊腳尖，原地走正步。注意運用腿部力量每節做一分鐘左右。此運動幫助疏通下身經脈，促進血液循環。
5.跳躍運動：
模仿普通跳繩動作，保持雙手雙腳的協調配合。以輕盈爲主，保持呼吸平穩。每節做一分鐘左右。此動作可活躍氣血，改善疲勞狀態。
6.整理運動：
手指向內彎曲，以指甲背面做梳頭動作。先向前梳40次，然後向後梳40次。左右兩手交叉拉各拉耳尖3次，拉耳垂3次。來回撫摸耳廓10次。捶打腳後跟腰部2次。不宜用力過大，點到爲止即可。此動作幫助鞏固運動效果。
