【導讀】：MM如果想瘦腰，可是又一直沒有找到絕招，那可得來看看小編今天介紹的這個瑜伽動作了，專門針對腰部贅肉，一個動作，就可以讓你找回性感小蠻腰了。
MM如果想瘦腰 ，可是又一直沒有找到絕招，那可得來看看小編今天介紹的這個瑜伽 動作了，專門針對腰部贅肉，一個動作，就可以讓你找回性感小蠻腰了。
1三角式一式
①站立，雙腳分開與臀部同寬。
②上身向下彎曲，雙臂伸直並與肩同寬，手掌撐地。
③伸直雙腿，雙臂向前推。做成下狗式。
④移動左腳向前一步。
⑤肩部向上擡起，雙腿保持伸直。
⑥伸直背部與地板平行。
⑦移動左臂，並置於左腳內側。
⑨眼睛看向地板。
⑩頭部轉向上方，眼睛看向右手指尖處。
2三角式二式
①站立，雙腳分開與臀部同寬。
②上身向下彎曲，雙臂伸直並與肩同寬，手掌撐地。
③伸直雙腿，雙臂向前推。做成下狗式。
④移動右腳向前跨出一步，並保持雙腿伸直狀態
⑤擡起肩部，伸直雙臂。
⑥繼續擡起肩部，直至背部與地板平行。
⑦收回左臂置於肩膀正下方，右手肘彎曲，右手置於右腳腳踝處。
⑧移動左臂，左手置於右腳外側。
⑨伸直右臂並舉過頭頂，指向天花板。
⑩頭部轉向上方，眼睛看向右手指尖處。
