【導讀】：已經43歲並且擁有2個寶貝女兒的王菲，身材依舊纖細有型，讓不少人羨慕。而王菲保持完美身材，減肥瑜伽功不可沒。下面小編就帶你去感受王菲的瑜伽瘦身寶典吧！
王菲的瘦身之道
王菲喜歡步行，緩步跑和跳舞，她認爲，飯後步行對減肥有很大好處，每天堅持步行或適當的緩步跑，會使人渾身發出一種美的神韻，跳舞也同樣起到減肥的效果，可使人的肌肉得到一定的鍛鍊。因此，她給自己安排了一個“健身時間表”，按時步行和跳舞。她反對節食減肥。她認爲，節食減肥是不科學的減肥方法。她說：可能我有一定的體形，但這不是節食的功勞，我不會忌任何食物，當我發覺自己胖了些時，我就會加緊做運動或者是瑜伽，故而纔有現在的體形。
王菲鍾愛的減肥瑜伽動作
動作一
1.站直，左腳往前邁一大步，然後左腿下壓，右腳向前指，腳掌平放在地面上，雙手在胸前合十。
2.壓臀，使左邊大腿和地面成一條平行線，注意保持平衡，將此姿勢保持片刻。
3.身體往左側傾斜，扭動腰肢，臉轉過來，使右上臂的後部靠在左邊膝蓋的外側，左臂外翹，手掌合十要用力，胸部肌肉要繃緊。
4.堅持片刻，然後換成右腿重複前面的動作，儘量減少晃動。
針對部位：臀部、大腿、小腿、胸部、腰肌。
特別塑造：有效增強平衡能力，使大小腿上的肌肉均勻，收緊臀部。
王菲鍾愛的減肥瑜伽動作
動作二
1.坐在地板上，兩條腿伸直。
2.彎曲右腿，儘量向臀部收緊，使右腳腳踝靠近左腿根，身體稍側。
3.右手繞過右膝，儘量在身後和左手相抓，這時要用腹部和腰部的力量，並深深呼吸。4.儘量保持身體筆直，不要彎曲。堅持片刻後，換另一側。
針對部位：整個背部、腿筋、腹部、腰部。
特別塑造：把手臂轉向身後，並讓兩手相牽，這對鍛鍊胸肌非常有好處。在這個動作中，特別注意腹部要使勁，不能放鬆。
