【導讀】：跑步是一種常見的有氧運動，並且也是最減肥的基本運動之一，但是跑步卻有着非常多的好處，除了減肥、健身之外對身高的發育也有一定幫助的。
一般來說跑步並不能直接增高，但是對於長高還是有一定幫助的。
跑步是一非常高效以及科學的運動方式，作爲一種最常見的運動，跑步對於長高也有幫助。是否可以再長高取決於骨骼年齡，骨齡是發育的指標，想要了解你的生長髮育情況，應該去檢查拍攝骨齡片，醫生會根據骨齡片上顯示出的骨骺閉合情況來判斷你的生長潛力。跑步對骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。
在跑步的過程中可以活動筋骨、拉伸肌肉這些對於長高來說都是非常有幫助的，跑步是可以長高的。但是不建議長跑，要以適度的跑步運動去做纔好。經常跑步運動可以改善人體的血液循環，增強營養的吸收，提高身體的生長能力，促進骨骼的發育成長，有益於整個身體的新陳代謝，所以說跑步對長高也是會有一定的幫助。在飯前、飯後是不宜進行跑步，會影響對食物的消化能力，跑步應該在飯後1個小時後進行最好。當然，還有能助於長高的運動除了跑步之外，還有打籃球、游泳、打排球、跳繩、引體向上、跳躍、摸高之類等運動。
跑步運動對於長高是非常有好處的。
跑步是一項非常有助於長高的運動，不過前提是保證正確的跑步方式，跑步是可以長高的。但是不建議長跑，要以適度的跑步運動去做纔好。經常跑步運動可以改善人體的血液循環，增強營養的吸收，提高身體的生長能力，促進骨骼的發育成長，有益於整個身體的新陳代謝，所以說跑步對長高也是會有一定的幫助。在飯前、飯後是不宜進行跑步，會影響對食物的消化能力，跑步應該在飯後1個小時後進行最好。當然，還有能助於長高的運動除了跑步之外，還有打籃球、游泳、打排球、跳繩、引體向上、跳躍、摸高之類等運動。
另外跑步長高不能急於求成，需要長時間的堅持鍛鍊才能看出效果。有益於長高的運動有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球、打排球、游泳等縱向壓力的運動，因爲骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力，但過強的壓力，如舉重等會阻止骨骼的縱向生長，孩子要儘量避免。對於生長期的孩子來說，雖然運動是促進發育的手段，但過量運動使孩子身心疲憊，會影響孩子食慾，不利於健康和生長。人的身高與父母的遺傳有關，但並非絕對。青少年時期通過專門的長高訓練可增進人體的高度。
