【導讀】：跳肚皮舞不僅可以起到減肥塑身的作用，還能改變一個人的內在氣質。下面一起來看看跳肚皮舞練什麼氣質？肚皮舞適合什麼年齡跳？
跳肚皮舞可以改變自身暴躁的脾氣，讓自己變得更溫柔嫺熟氣質。
1、跳肚皮舞除了身形上的改變，更多的是氣質的昇華。哪怕你素面朝天，但依舊會格外引人注目。因爲渾身流溢着優雅的舞蹈氣息，會讓你顯得與衆不同。
2、跳肚皮舞你會發現，跳舞的過程會讓內心變得快樂而純淨，會讓自己沉浸在喜悅的能量之中，用喜悅來洗滌、撫慰你心中的壓力和焦慮。用積極樂觀的態度來面對生活，活出幸福通透的人生。
3、身材越來越好，精神越來越有活力，生活越來越豐富，而相由心生，一個有着豐富精神世界和韻味雋永女人味的人，外化會是越來越強大的自信。
4、跳肚皮舞的女子陽光、自信開朗、千嬌百媚，她們就像是一朵向日葵，追逐着更美、更陽光的生活。這樣的女子更容易邂逅愛情，單身的狀態最是珍貴，因爲說結束就結束了。
跳肚皮舞並沒有所謂的年齡限制，一般來說任何年齡階段的人羣都可以根據自身身體情況選擇合適的動作來跳。
想減肥瘦身的人羣
肚皮舞是一種全身的舞蹈，隨着變化萬千的快速節奏，擺動胯部、扭動腹部、搖動臀部、顫動胸部、拋頭、抖動肩部等動作，是能夠起到減少腹部、腰部的脂肪，幫助修飾全身線條；也能對手臂、大腿、臀部的贅肉有減脂作用，因此肚皮舞適合想減肥瘦身，特別是想減腹部贅肉的人羣。
想矯正不良體態的人羣
在跳肚皮舞過程中，會有要求各個部位的動作，如背部需要保持挺直等，長期練習能夠幫助矯正像彎腰、駝背、含胸等不良姿態，因此適合哪些想要矯正自身不良體態的人羣。
壓力大的人羣
工作時間長或壓力大的上班族，透過肚皮舞達靜心效果，舒緩緊張，改善職業病如肩痛、胃痛和腰痛等。
因人而異，一般3～4個月能學會。
肚皮舞相對於民舞、芭蕾、國標這一類需要比較紮實的基本功的舞蹈，有舞感和掌握了正確動作、發力方法的反而更容易跳得好。而相對於街舞、爵士等這類只適合年輕人的舞蹈，它能夠往後走的路更長，你到老都能一直跳下去。
要說是否容易，只要是學習，當然都是不那麼容易的，都需要付出和努力，沒有這些都是白談，當然肚皮舞相對於其他舞種來說還是相對容易的，可絕非不用做什麼練習就能跳得很好，那根本不可能。如果能找到一個比較好的老師和正確的學習方式，相信能在短時間內有個很大的提高。正常情況如果全日制學習肚皮舞，課程安排很緊湊，而你的學習又很認真的話，3～4個月成爲一個初級的教練應該問題不太大。
