【導讀】：經常做眼保健操可以緩解眼部疲勞，不過現在很多人都忽視了眼保健操的重要性。下面一起來看看做眼保健操可以恢復視力嗎？做眼保健操有什麼好處？
做眼保健操幫助改善視力的，也因爲做眼保健操可以改善眼部疲勞，來起到保護視力的作用。
常做眼保健操,可起到調整眼及頭部的血液循環,調節肌肉,改善眼的疲勞。眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論,結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩,使眼內氣血通暢,改善神經營養,以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。很多實踐證明眼保健操同用眼衛生相結合,可以控制近視眼的新發病例,起到保護視力、防治近視的作用。
眼保健操是對局部取穴進行按摩,改善眼部血液循環,使眼睫狀肌得到放鬆。青少年近視主要由於睫狀肌緊張或痙攣,緩解了它的疲勞,視力自然得到改善。長期堅持做,可以促進眼周血液循環,緩解用眼疲勞,對孩子眼睛是有保護作用的。
研究表明,眼保健操是根據中國古代的醫學推拿、經絡理論,結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩,使眼內氣血通暢,改善神經營養。
1、按揉耳垂眼穴，腳趾抓地
用雙手大拇指和食指的指腹捏住耳垂正中的眼穴，同時用雙腳全部腳趾做抓地運動，刺激足底的反射區。
2、按揉太陽穴，刮上眼眶
用雙手大拇指的指腹按在兩側太陽穴上，先用大拇指按揉太陽穴四圈。然後，大拇指不動，用雙手食指的第二個關節內側，稍加用力從眉刮至眉梢，兩個節拍刮一次，連刮兩次。交替進行4次。
3、按揉四白穴
大拇指抵在下頜凹陷處，雙手食指指腹按在兩側四白穴上按揉穴位，做四個八拍。
4、按揉風池穴
用雙手食指和中指指腹按揉兩側穴位。
5、按頭部督脈穴
雙手曲狀按壓在頭部動脈穴上四次，從前往後，手指放鬆。
6、按揉攢竹穴
用雙手大拇指指腹分別按在兩側穴位上按揉，其餘手指自然放鬆，指尖抵在前額上。
7、按壓睛明穴
用雙手食指指腹分別按在兩側穴位上按揉，其餘手指自然放鬆、握起，呈空心拳狀。
8、晶體操做法
先向5米以外的目標物遠眺半分鐘，使眼肌鬆弛，晶狀體變平；再向30釐米處的目標物近看半分鐘，使眼肌緊張，晶狀體增厚。
如此看遠、看近交替進行，每次10—15分鐘，每日3—4次。這樣就能使晶狀體得到充分伸展，眼睛疲勞得到緩解，從而達到活躍和恢復眼睛的生理調節功能，改善視力的目的。
