懶人減肥又出新招 教你躺着也能瘦的減肥操

【導讀】：天氣熱的時候藉口不喜歡流汗，現在溫度降下來了，還不抓緊機會減肥？喜歡宅在家裏也不是理由，今天愛秀美小編跟大家分享一套在家躺着也能瘦的減肥操。

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之前天氣熱的時候藉口不喜歡流汗，現在溫度降下來了，還不抓緊機會減肥？喜歡宅在家裏也不是理由，今天本站小編跟大家分享一套在家躺着也能瘦的減肥操，簡單的兩個動作就能輕鬆消除身上多餘贅肉，緊實身材哦！

　　第一組

膝蓋彎曲腳掌着地，上半身躺平，雙手放置於身體的兩側。

腰部用力，腹部騰空向上肩部和臀部依舊接觸地面。

　　注意

在做的過程中不用求快，腰部擡到最高點落下的時候可以慢一點，動作一定要到位。

　　第二組

頭部，腳掌着地，雙手平放兩側，腰部，臀部擡高，身體呈現一條直線。

堅持幾秒鐘，然後慢慢落下，再重複。

　　注意

同樣，落下的時候要緩慢，配合呼吸，不然打不到理想的效果的。