首頁 > 美體瘦身 > 運動健身 > 燥起來!10分鐘居家甩油瘦身操

燥起來!10分鐘居家甩油瘦身操

來源:時尚達人圈    閱讀: 1.11W 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

【導讀】:看過了那麼多的減肥道理,但依舊瘦不下來?別管那些沒用的了,運動纔是瘦身王道。今天愛秀美小編就跟大家分享一組有效燃脂瘦身操,在家就能練出好身材。

本站原創文章 禁止轉載

燥起來!10分鐘居家甩油瘦身操

看過了那麼多的減肥道理,但依舊瘦不下來?看的方法再多,不行動起來都是白搭!別管那些沒用的了,運動纔是瘦身王道。想要練出完美的身材還不反彈,唯一的選擇就是運動。

燥起來!10分鐘居家甩油瘦身操 第2張

喜歡宅在家的MM們做什麼運動減肥效果最好呢?下面本站小編就跟大家分享一套有效的居家燃脂瘦身操,不出門都能練出好身材,還不快學起來?

燥起來!10分鐘居家甩油瘦身操 第3張

第一組:深蹲跳

燥起來!10分鐘居家甩油瘦身操 第4張

第二組:側腰腹訓練

燥起來!10分鐘居家甩油瘦身操 第5張

第三組:單手撐跳

燥起來!10分鐘居家甩油瘦身操 第6張

第四組:雙腳開合跳

燥起來!10分鐘居家甩油瘦身操 第7張

第五組:交叉換腿

燥起來!10分鐘居家甩油瘦身操 第8張

第六組:後擡腿

燥起來!10分鐘居家甩油瘦身操 第9張

第七組:反手俯臥撐

燥起來!10分鐘居家甩油瘦身操 第10張

第八組:俯臥撐

燥起來!10分鐘居家甩油瘦身操 第11張

第九組:空中蹬腿

以上每組運動堅持30秒,中間休息15秒後重復3組。不喜歡出門也沒有關係,只需要一張瑜伽墊,宅着也可以擁有好身材,一起奮鬥吧!

減肥知識
局部瘦身
美體秀場
減肥經驗
運動健身