【導讀】：1、紅蘿蔔蘋果奶原料：紅蘿蔔80克，蘋果100克，熟雞蛋黃1/2個，牛乳作法：蘋果削皮、去芯、紅蘿蔔清洗，連在剩下的原料一起，放進電動式食材破碎機內，攪拌勻稱。此外，iPhone含豐富多彩的阿拉伯膠，有利於胃腸的...
皮膚顏色並不是很嫩白的孕媽媽都非常擔心自身未來的小孩皮膚顏色隨自身，實際上，孕媽媽在懷孕期間多吃這種食材，寶寶皮膚也會鮮嫩哦！下邊追隨一起來瞧瞧吧。
1、紅蘿蔔蘋果奶
原料：紅蘿蔔80克，蘋果100克，熟雞蛋黃1/2個，牛乳
作法：蘋果削皮、去芯、紅蘿蔔清洗，連在剩下的原料一起，放進電動式食材破碎機內，攪拌勻稱。
美白皮膚食物：紅蘿蔔
變“白”功效：紅蘿蔔被稱作“皮膚食品類”，能盈潤皮膚。它含有的β胡羅卜素，能夠 抗氧化性和美白皮膚，可以消除皮膚的不必要角質層，對油膩感痘痘肌也是鎮定緩解的功效，雞蛋黃和純蜂蜜有保溼補水的護膚實際效果。母親白了，寶寶也跟隨白起來。
2、蘋果蜂蜜檸檬水
原料：蘋果5個，純蜂蜜適當
作法：取5個蘋果削皮，切割成一小塊，放水1升，燒開5分鐘，當然製冷到40℃上下，加適當純蜂蜜拌和勻稱，每日數次小量食用。
美白皮膚食物：蘋果
變“白”功效：含有的很多水份和各種各樣保溼補水系數對皮膚有保溼補水功效，維他命C能抑止皮膚中黑色素沉積，常吃紅蘋果，可協助清除皮膚黃褐斑、黃斑，維持皮膚鮮嫩白裏透紅。此外，iPhone含豐富多彩的阿拉伯膠，有利於胃腸的腸蠕動，含有的化學纖維質可協助消除身體廢棄物，進而助你美容養顏。俗語說，白，在某種意義上是會基因遺傳的。
3、牛奶燕麥粥
原料：燕麥粉50克，牛乳15克，白砂糖50克，食鹽少量。
作法：將燕麥片在清水中侵泡半小時左右；用慢火煮15-20分鐘後，添加牛乳、鹽再次煮15分鐘上下，添加白砂糖拌和就可以。
美白皮膚食物：牛乳
變“白”功效：鮮牛奶都是母親們十分喜愛的健康飲品，睡醒早飯配鮮牛奶，一整天的精力會較爲好。最關鍵的是，鮮牛奶一樣能夠 美白皮膚。除此之外，喝純牛奶有利於身體素質健碩，增加抵抗力，出示身體必不可少的碳水化合物，由於一些碳水化合物在人身體不可以長期維持。
4、銀耳甜蛋湯
原料：鴿蛋200克，銀耳（幹）25克，老冰糖15克
作法：
1、將火鍋置火上，放進清水燒沸，隨後將鴿蛋逐一磕入碗內，倒進開水鍋中氽熟成荷包蛋。
2、將銀耳放進冷水中侵泡至澎漲軟糯，洗掉細沙，用清水浸洗整潔撈起來，瀝乾水份。
3、另取一火鍋置火上，倒進清水500克，放進老冰糖泡化，下銀耳煮2分鐘，去掉白沫子。
4、放進氽熟後的鴿蛋，就可以出鍋擺盤服用。
美白皮膚食物：銀耳
變“白”功效：銀耳，被稱作窮光蛋的花膠，銀耳煮紅豆糖水，不知道美味可口滋補養生，可以美白皮膚。銀耳頗具純天然天然植物膠原纖維，再加它的補陰功效，長期性服食能夠 護膚，並有去除面部雀斑、黃褐斑的功效，自然，寶寶也跟隨消化吸收銀耳的奇妙功效。
孕媽媽應當吃什麼水果好纔會對胎寶寶皮膚好呢？
一、彌猴桃
彌猴桃也叫“獼猴桃”，它含有很多的維他命C，能夠 影響色素的轉化成，並有利於清除皮膚上的黃褐斑。寶媽媽服用以後會對寶寶皮膚的色素造成影響功效，進而使胎寶寶的皮膚顏色儘量越來越好。
二、番茄
番茄中帶有豐富多彩的番茄素，有利於平整皺褶，使皮膚鮮嫩光潔。常吃番茄還不容易出現黑眼圈眼袋，且不容易被皮膚曬傷。因而，番茄都是一個改進皮膚非常好的新鮮水果。
三、蘋果
iPhone是一種低脂食物，每100克只造成60大卡發熱量。iPhone中的營養元素可溶大，非常容易被身體消化吸收，故有“活水”之稱。其有益於融解硫原素，使皮膚潤化細嫩。吃紅蘋果對皮膚好，這點兒無需提出質疑，每日早上一個蘋果。還記得在早飯三十分鐘後吃。
四、黑桑葚
黑桑葚是桑樹結的果子，其茯苓功效生津潤，具備補肝益腎、生津解渴燥、養顏美容、黑髮清目等功效。可是因爲茯苓功效生津潤不能多食，針對胎寶寶及孕媽媽的秀髮具有黑髮的功效。
儘管說孕媽媽在懷孕期間一定要多吃蘋果，但是你清楚嗎，一些新鮮水果都是不宜吃的，例如桂圓等新鮮水果，就具備小產的概率。孕媽媽在吃蘋果的情況下，最好先了解一下該新鮮水果的基本常識，不常見的水果更要清晰的瞭解一下，切勿盲目跟風服用。在懷孕期間還可以多吃，如西紅柿、紅提、柑橘等含有維他命C的食材，這種全是具備優良的去黃美白的。
