【導讀】：生完寶寶後，媽媽們的最重要任務除了照顧好寶寶外，那就是減肥了，產後減肥怎樣才能打造最快最健康的效果呢，首先要堅持母乳餵養，健康飲食也非常重要，全身性的鍛鍊身體，讓自己充滿動力都是產後迅速恢復身材的...
“生完了寶寶，肚子絲毫沒有憋下去的節奏，怎麼跟還懷了一個似的！”相信新手媽媽都有這樣的疑問，爲什麼生完了寶寶，肚子上的肉還是那麼多？！這都是 脂肪在作怪！有的媽媽可以在短時間內恢復“水蛇腰”，而有的媽媽卻在生完寶寶後一直捆綁着“游泳圈”，接下來育兒專家給各位媽媽分享6個產後減肥小貼士， 讓你火速恢復曼妙身材！
小貼士NO.1 堅持母乳餵養
很多媽媽都表示，母乳餵養可以幫助她們產後減肥。原因非常簡單——母乳餵養可以讓你的子宮恢復到原先的大小，這會讓你的肚子看起來小很多！
小貼士NO.2 健康飲食
健康飲食一定會幫助你有效減肥。即使你每天按照專家推薦的卡路里攝氏標準來控制飲食，那些加工食品和垃圾食品依然會讓你腹中的脂肪越來越多！因爲這些食品只會對你的身體百害而無一利！而通過合理飲食，你就可以輕鬆消滅這些脂肪！你可以多吃點水果，蔬菜，複合碳水化合物，全穀類食物以及蛋白質。這類食物營養價值很高，多吃這些食物會讓你更健康更開心，而你的產後瘦身計劃也會因此更加有效！
小貼士NO.3 少喝酒
攝取大量的酒精，或者是含糖/碳酸飲料會讓你的脂肪激增，而往後想要減掉這些脂肪也是非常困難的。過度飲酒，或者是過度攝取含糖飲料將會嚴重破壞你的肝臟，而且它們會讓你難以鍛煉出肌肉，肌肉可是減肥的關鍵哦！你一定聽說過“啤酒肚”吧！啤酒可是真的會讓你的肚子變圓哦！
小貼士NO.4 鍛鍊身體
有些人認爲，我們是完全可以減掉身體某個部分的脂肪，比如只想減腿上的肉，再比如只想減腰上的肉等等，因此他們只鍛鍊身體的某個部分。這樣做其實是非常危險的！因爲它會導致你身體失衡，全身性的鍛鍊不僅能讓你有效減肥，還能幫助你徹底消耗掉多餘的脂肪。
小貼士NO.5 重量和力量訓練
鍛鍊心血管有很多的好處，但是對於長期減肥的人來說，你就需要煉出點肌肉了。當你鍛鍊肌肉時，身體就會從脂肪汲取能量來完成各項練習。你鍛鍊得越多，你的脂肪消耗也就越多。身上肌肉越多，那麼消耗的卡路里也就越多，即使你不鍛鍊也是如此。
小貼士NO.6充滿動力
動力是減肥的關鍵，如果你想消滅體內多餘的脂肪，你就必須要充滿動力。完成減肥計劃時，必然非常艱辛。尤其是對於剛剛做了媽媽的人，她們甚至沒有精力去鍛鍊。一個非常好的辦法就是時刻跟蹤你的體重變化，隨着體重秤上的數字一點點下降，你將會動力十足！
