【導讀】：產後多少天可以出門這個問題一直揪着新媽媽的心，那麼坐月子要多少天？坐月子一般多少天可以出門？下面就一起來了解一下吧！
坐月子是中國自古以來的習俗，更有“女人重生”之說的民間說法。據稱，女人倘若是在月子期間沒有調養好身體，日後的一生將都有可能讓月子病“纏”上身。所以，對於中國的產婦來說，坐月子顯得格外重要。
建議滿月後，一般是產後6周，再出門比較好。特殊情況，非要出門時，順產後2-3天，就可自由行走，做好保暖措施，戴上產婦帽，避免吹風、受涼；剖腹產的女性，建議至少2周後，待腹部傷口癒合後，再外出，同樣需要做好防寒措施。
產婦分娩後，身體虛弱、機體免疫力低下，如果過早出門，吹風受涼就容易出現感冒。另外，產婦全身筋骨比較鬆弛，腠理大開，內外空疏，倘若出門，不慎使風寒侵入，導致氣血凝滯，會誘發筋骨關節痠痛、頭痛等月子病，日後治療困難。
坐月子期間，雖然不宜出門，但並不代表終日臥牀休息，產婦宜儘早起牀活動，有助惡露排出及子宮復舊，還能加速全身血液循環，促進腸胃蠕動，預防產後便祕。順產的女性，產後24小時即可下牀輕微活動；剖腹產女性，產後1周，在傷口癒合好的情況下，也可在室內活動。
注意事項：產後氣血虧虛，筋骨鬆弛，子宮及身體恢復需要6周左右；在整個月子期間除了避免外出，平日在家裏也要注意防風保暖，穿透氣、舒適的長袖衣物，戴上頭巾、穿好襪子，不要對着風口和冷氣吹，不要接觸冷水，以免引起關節痠痛、風溼等病症。
▇分娩當天▇
1、沒有食慾也一定要吃飯!剛剛生產後身體疲憊，需要充分的營養和睡眠。
2、體力下降，很容易發冷，坐月子期間切記不宜受涼。
3、產婦胃腸功能較虛弱，儘量吃一些容易消化的食物。
4、用熱水浸溼毛巾，每隔兩小時清潔惡露。
5、爲了讓膀胱恢復正常，分娩6小時內要排出小便。
6、產後2—3小時給孩子餵奶。
7、爲了利於子宮收縮，回病房後24小時內要開始走動。
42天坐月子日程表 坐月子一般多少天可以出門
▇分娩第二天▇
1、疼痛比第一天要輕，第二天還有殘留陣痛現象，避免過度活動。
2、要餵給孩子初乳，要經常按摩乳房，緩解淤血才能預防疼痛。
3、房間內溫度無法調節時，儘量避免洗澡。
4、定期排便，排尿。
5、做一些簡單的產褥期體操，舒緩肌肉，有利於惡露排出。
6、保持一天三餐的定時營養餐，避免飲食過於油膩。
7、剖腹產的產婦大多在此時排氣，排氣後可以喝稀粥。
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▇分娩第三天▇
1、奶水暢通後，乳房會疼痛，請不要放棄哺乳。堅持用熱毛巾按摩乳房，緩解淤血。
2、自然分娩的產婦可以出院回家，注意清潔惡露，洗澡後繼續休息。
3、即使奶水不是很足，每天也要堅持母乳餵養8次以上，可以預防乳房疼痛，也有利於子宮收縮。
4、身體因出汗和分泌物而感到不適時，要用熱毛巾擦拭身體。
5、爲了預防產後便祕和痔瘡，應多攝取水分。
6、爲了產後恢復，運動量要適當，平時最好慢慢走動。
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▇分娩第四天▇
1、保持適當的室內溫度，避免忽冷忽熱。如果在分娩4天后還不能排便，就要及時打電話諮詢醫生。
2、不能因爲活動容易了，就過度做家務或者抱孩子。
3、會陰縫合部位還沒有完全恢復，排便不可太用力。
4、坐月子期間衣服若因排汗量過多而溼了，一定要馬上換乾的衣服;室內也要穿襪子，維持體溫。
▇分娩第五天▇
1、子宮縮小至拳頭大小，小便量恢復正常，褐色惡露明顯減少。
2、讓孩子吮吸乳頭，每天堅持按摩乳房。
3、跟家人對話、聊天，能預防產後抑鬱症。
4、多吃含蛋白質和鐵的食物，如魚肉、蛋類、瘦肉。
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▇分娩第六天▇
1、產後容易貧血，到分娩5周左右纔會緩解，所以孕期吃的補鐵劑要繼續服用。
2、洗澡不要超過10分鐘，防止感染和會陰縫合處開裂。
3、做家務切記不要沾涼水，要根據身體情況來決定。
4、洗頭時最好有家人幫助，切記不要長時間彎腰洗頭。
5、爲了產後恢復的快，要有充足的睡眠。
6、跟長輩交流育兒經驗，多看一些育兒書籍，掌握照顧孩子的要領。
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▇分娩第七天▇
1、自然分娩的產婦，身體已經明顯好轉，但並沒有完全恢復，要多靜養保持充足睡眠。剖腹產的媽媽在5-7天要做好出院準備。
2、開始給孩子換尿布，做簡單的看護，注意不要長時間抱孩子。
3、從現在開始，積極做產褥期體操。
4、掌握孩子的哺乳量和哺乳節奏。
5、因半夜需要餵奶，可能會導致睡眠不足，白天抽時間就趕緊補覺。
6、觀察惡露顏色和量是否正常，保持會陰清潔。
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產後第2-6周
▇第二週▇
1、可以吃保養餐和補藥。
2、洗澡後再乳頭上塗抹保溼乳霜，防止皮膚開裂。
3、產婦的房間要經常鋪好被褥，保證隨時可以休息。
4、奶水不足的原因可能是睡眠不足。
5、會陰部癒合，惡露量也減少，用衛生棉代替護墊。
6、堅持做產褥期體操，幫助產後恢復，預防產後肥胖。
▇第三週▇
1、禁止長時間彎曲身體或坐着，可以洗澡但不能泡澡。
2、使用孕婦塑身衣，預防腹部肌肉下垂。
3、爲了保證母乳，預防貧血，要多攝取高蛋白的食物。
4、如果過於疲勞，惡露會增加，要多注意。
5、瞭解孩子的睡眠週期，和孩子一起睡覺，保證充分休息。
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▇第四周▇
1、開始產後初月經(如果不給孩子餵母乳，就會開始產後初月經)。
2、和孩子一起去醫院接受定期檢查。
3、可以增加運動量，但不要勉強。
4、恢復順利的話可以洗澡，但是儘量選擇淋浴。
5、及時處理惡露，及時給會陰消毒。
▇第五週▇
1、如果恢復快，可以過性生活，但要多注意。
2、感覺到任何異常，及時去醫院。
3、爲了改善乾燥、沒有彈力，最好只做基礎的皮膚護理。
4、正式開始調節飲食，堅持產後體操。
5、可以照顧孩子，也可以獨立的做家務了。
▇第六週▇
1、即使月經還沒有開始，但可能已經開始排卵，做好避孕措施。
2、可以通過散步、做瑜伽、游泳等簡單輕鬆的運動，緩解壓力。
3、不僅可以開車，也可以短途旅行。
4、產後42天的複查不可少，瞭解身體恢復情況和進度。
