【導讀】：中國傳統的坐月子方式一直都備受爭議，特別是炎熱的夏天，不能洗頭洗澡就讓讓很多媽媽不能接受，可是不聽又怕真的會落下月子病，這讓新媽媽們非常糾結，關於坐月子，我們還是要尊重科學，聽聽專家怎麼說。
現在很多新媽媽都有着與時俱進的思想理念，認爲傳統的坐月子並不是那麼科學。她們到處尋找正確的坐月子方法，有的詢問專家醫生，有的則上網搜尋各種“正確”的坐月子方法。那麼，到底傳統的坐月子可不可行呢?我們是不是應該和傳統坐月子說再見呢?
一起來看看專家們怎麼說：
首當其衝的是關於坐月子洗頭洗澡的問題。
順產媽媽可以正常洗澡
過去說生完孩子不能洗頭、不能洗澡、不能刷牙，認爲如果這麼做了會落下所謂的月子病，比如頭疼、牙齒鬆動之類的。其實，這些問題跟月子期間洗頭洗澡沒有必然關係。正確的做法，尤其是在夏季，順產的媽媽洗澡的話，想哪天洗都可以，只要身體允許。有的媽媽產後很虛弱，不宜馬上洗澡，但對於大多數正常順產的產婦，哪怕今天生明天洗澡，這樣都是沒問題的，不會落下任何病，反而有利於睡眠質量，身體感覺也輕鬆，甚至有的媽媽覺得洗澡後奶都會多了，這是因爲洗澡更利於氣血流暢，可能有利於泌乳。如果乳汁淤積的媽媽，在月子中洗澡，用淋雨沖洗乳房，還利於乳汁順利留出。
剖腹產媽媽洗澡時有幾點禁忌
如果是剖腹產，在10天內，傷口不能沾水，所以在這個時候洗澡需要貼上防水敷料。10天后如果傷口癒合了，則不需要。洗澡時注意，產後第一次洗澡時間不宜長，剖腹產前兩次洗澡不要用手或毛巾揉搓。如果冬天洗澡就更要注意不能着涼，禁忌溼發睡覺。很多媽媽很關心，產後洗澡能用普通的水嗎?是沒有問題的，不需要過多加工，一般普通洗澡水就可以。無論是順產還是剖腹產，只能淋浴不宜盆浴。夏天不太存在洗澡着涼的問題，洗澡後身上擦乾，把頭髮吹乾。
產後洗澡洗頭具有積極意義
產後早洗澡常洗澡的意義還在於，產後汗多，有奶漏出，有惡露。所以產後如果不經常及時洗澡，產婦衛生狀況會差，這樣的環境下還給寶寶哺乳，也容易寶寶患上疾病。產後洗頭同樣沒有任何時間限制，無論是順產還是刨宮產，哪天洗都可以。其實產後洗澡洗頭，是件好事情。老人不理解，是因爲幾十年前條件不好，可能家裏不能洗澡要去澡堂，那樣產婦容易感冒。
產後私處清潔要做好
再有，就是會陰部的清潔衛生。建議每次大小便，或者惡露過多的情況下，每天用淋浴器從前向後衝洗會陰，之後用乾淨布擦乾，避免感染，還有利於傷口癒合。
產後刷牙很必要
產後本就容易牙齦水腫，而且產婦一天吃五六頓飯，如果不及時刷牙，容易帶來口腔疾病。所以產婦早晚刷牙，飯後清水漱口，是必要的。如果有刷牙出血，是孕期激素作用的牙齦水腫，更需要好好清潔口腔。往往牙齒鬆動都是因爲牙周疾病導致，或者產婦缺鈣導致，跟刷牙沒有關係。有健康的牙齒，無論孕期還是產後，除了多吃蘊含豐富鈣的食物外，需要補充鈣片，保證口腔衛生。
然後是關於坐月子能不能吹風這個問題。
無論什麼季節，產婦和新生兒房間每天至少兩次開窗通風，保證室內空氣清新，減少產婦和新生兒患病機會。如果天氣較爲寒冷，通風時候，產婦和孩子要去其他房間，通風后再回來，不要受風。如果室溫過高，接近或者超過三十度，房間裏可以開空調，調到28度左右，也因人而異，以產婦舒適爲主要目的。但空調風不能對着產婦或者新生兒吹，如果開空調，每天也一樣至少每天開窗通風兩次，不能門窗緊閉。不開空調時候，夏天坐月子產婦穿短褲短袖在家都可以，如果開空調，最好穿長袖。產婦最好穿軟底的鞋，因爲很多產婦都會腳後跟疼。
最後是月子裏的飲食。
過去說產婦不能吃水果，這都是沒有依據的。產後應該少吃多餐，清淡可口，不宜過於油膩，過鹹。一般每天三頓正餐三頓加餐，少吃多餐。每天鹽的攝入量控制在了6g以內，也就是飯能入口但不會鹹的程度。媽媽吃的過鹹，影響奶水質量，新生兒腎未發育完全，對新生兒健康不利，也不利於媽媽產後消腫，不消腫就不利於產後身材恢復。同時也不要放很多油，煮蒸燉爲主，煎炒炸最好不要。月子餐最好有豐富的湯，利於奶量，所以每頓最好都有湯。
每天產婦的月子餐需要比一般女性多500千卡，很多媽媽產後肥胖，就是嚴重過量的緣故，事實上吃那麼多也並不必要。產婦吃飯滿足兩點就可以，也就是自己的需求和泌乳需要。產後我們建議產婦每週稱一次體重，如果每次體重緩慢下降，那麼月子餐熱量合適。如果每週體重不變，甚至升高，那就說明每天飲食量過大，攝入過多。
小編總結：傳統的坐月子也是有一定道理的，但不能太信任，現在是講究科學的時代，一定要科學地坐月子，準媽媽只要把自己的身體養好了，才能夠給寶寶更全面更健康地保護。
