【導讀】:產後可以吃水果嗎?產後不能吃什麼水果?產後吃什麼水果好?針對這些問題,小編整理了相關內容,下面就和小編一起來了解一下吧!
可以的。
坐月子期間,合理的攝入各類蔬果,可以有助於產婦的恢復,並能爲寶寶提供營養充足的乳汁。尤其是在炎熱的夏天,產婦出汗多,吃適量的水果能幫助產婦補充散失的水分,避免產褥中暑。
產婦吃蔬果的重要性:產婦分娩後代謝旺盛,出汗量和尿量增多,若不能及時補充水果、蔬菜,易引起便祕。特別是在炎熱的夏天,產婦在這個時節坐月子時可吃些適宜消暑的飲食,產婦出汗多、口渴時,可以食用西紅柿,也可吃適量的西瓜和水果消暑,不用盲目忌口,以避免產褥中暑。
水果不僅可增加食慾,預防產後便祕,還可以促進泌乳,從而幫助你養育你的寶寶。那麼產後吃什麼水果好?
1、黃色水果
如檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等,意味着含有豐富的天然抗氧化劑β-胡蘿蔔素,是防止病毒活性最有效的成分,可提高機體的免疫功能。而桔色素還有抗癌的功效。
2、紅色水果
像番茄、石榴等則含有高含量的類胡蘿蔔素,可以抗氧化,能清除自由基,抑制癌細胞形成。而且,紅色水果所含熱量大都比較低。
3、紫黑色水果
如葡萄、黑莓、藍莓和李子,含有能消除疲勞的原花青素,這種成分還能增強血管彈性,防止膽固醇囤積。與淺色水果比起來,深色水果往往含有更豐富的維生素C,而且鉀、鎂、鈣等礦物質含量也高於其他水果。
4、綠色水果
像青蘋果之類,大多含有葉黃素或玉米黃質,具有保護視力的作用。
1、西瓜:味甘、性涼。雖然味道甘甜,是消暑降溫的佳品,但因其性涼,多吃易傷脾胃。
2、梨:梨是涼性水果,一般不建議月子期間吃。但是梨有很好的清火功效,用梨來煲湯煲糖水還是可以食用的。
3、柿子:柿子有澀味,吃多了會感到口澀舌麻,收斂作用很強,引起大便乾燥。產婦本來就容易便祕,所以最好不要食用柿子。
4、桔子:桔子味酸、性涼。脾胃虛寒、風寒感冒,在生理期和 坐月子時均不宜食用。
5、哈密瓜:哈密瓜屬於寒涼水果,產婦坐月子期間身體虛弱,尤其是身體本身就屬於寒性體質的媽咪,哈密瓜最好不要吃。
6、柚子:柚子性涼,母乳餵養的產婦最好不要吃,以免引起寶寶腹瀉。
7、杏子:杏子多食易上火生痰。如《本草衍義》中說:小兒尤不可食,多致瘡癰及上膈熱,產婦尤忌之。這說明婦人產後不宜食用。
可能不少寶媽看到這麼多的水果都不能吃肯定是很難以接受的,畢竟夏天吃個西瓜或者哈密瓜是很美好的事情,不過也還是有很多的東西崽產後是可以吃的。