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不節食不吃藥!隋棠產後練出驚人馬甲線

來源:時尚達人圈    閱讀: 2.92W 次
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【導讀】:隋棠產後身材恢復的超好,沒有節食沒有吃藥,居然還能練出馬甲線,辣媽一枚啊。趕緊和小編來看看隋棠產後是如何恢復身材的。

不節食不吃藥!隋棠產後練出驚人馬甲線

產後復出狀態超好的隋棠,甚至露出驚人馬甲線!她的美體保養哲學,小編一次爲你整理。

產後復出狀態超好的隋棠,出席代言活動,身穿露肚連身洋裝的棠棠炫出令人稱羨的馬甲線,編輯訪問了隋棠的美體技巧,關於女生們想知道的健身、除毛與美髮,隋棠一次公開她的美麗技巧。

不節食不吃藥!隋棠產後練出驚人馬甲線 第2張

從單身到成爲人妻,隋棠人氣不減,狀態也始終維持完美。

  有氧+重量訓練 產後練出馬甲線

一個禮拜至少去健身房三天的隋棠分享,有氧運動與重量訓練雙管齊下的效果最佳,透過有氧運動降低體脂肪後,再以重量訓練增加肌肉量進而強化基礎代謝。隋棠說,先跑步40分鐘,每次會選擇兩個部位重訓,運動時間約爲1.5小時,手、腹、臀、腿都會認真鍛鍊。

不節食不吃藥!隋棠產後練出驚人馬甲線 第3張

每週固定運動3天,採有氧與重訓並進鍛鍊,維持高標身形。

不節食不吃藥!隋棠產後練出驚人馬甲線 第4張

在育兒的期間偷時保養自己,工作、家庭與自己三方面缺一不可。

不節食不吃藥!隋棠產後練出驚人馬甲線 第5張

透過循序漸進訓練,隋棠的體力與肌耐力已恢復至產前。

不節食不吃藥!隋棠產後練出驚人馬甲線 第6張

重訓是增加肌肉量、加速基礎代謝的必要鍛鍊。

不節食不吃藥!隋棠產後練出驚人馬甲線 第7張

  肌膚有光澤 去角質與除毛並重

隋棠說,在除毛前兩天先進行去角質保養,休息兩天後除毛能避免肌膚因摩擦傷害;除毛後則透過乳液收縮毛孔,而她總是使用刮拔兩用美體刀除毛,能夠將雜毛徹底去除讓肌膚看來柔嫩。她進一步提點,選擇溫和、適合自己肌膚的去角質霜也很重要。

透過除毛、保養達成光滑美肌。

不節食不吃藥!隋棠產後練出驚人馬甲線 第8張

  把身體當臉保養

每次出席活動身體肌膚也柔嫩發光的隋棠分享,自己在保養臉部時,化妝水、精華液、乳液……等每道步驟都一定會帶到脖子、手肘與膝蓋,把身體與臉當成同一張肌膚照顧。

不論臉部或身體,目標都是緊實、發光又亮澤。

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