【導讀】：生完寶寶奶路不通怎麼辦？看着寶寶喝不到母乳，新媽媽一定很着急，別急，愛秀美教你幾招打通“奶路”，第一要讓寶寶多吸吮，第二要做好乳房護理，另外哺乳的姿勢也很重要。產後奶水不足的媽咪們快來學幾招吧。
1打通“奶路”
產後脹奶的感覺幾乎每個媽媽都體驗過，只不過有輕有重。媽媽的乳房已經在源源不斷地分泌母乳，但是因爲排出通道不暢，奶水被憋在了乳房裏，會出現硬結，不僅寶寶吃不到奶，媽媽也會非常疼痛，情況嚴重時，可發生乳腺炎。如何讓奶水順利排出，是媽媽需要面對和解決的第一個問題。
1. 讓寶寶勤吸吮。寶寶吸吮的力量很大，能幫助媽媽通乳，還能促進乳汁分泌。媽媽不要忽視了小傢伙的作用，儘早開奶，多喂寶寶吧。
2. 乳房護理。如果媽媽脹奶比較嚴重，按摩的過程會比較痛苦，但是爲了寶寶吃到母乳，再痛苦也是快樂的。
首先——熱敷乳房：可以用熱水袋或熱毛巾，雙側乳房熱敷15 分鐘左右。有些媽媽推薦用浸透熱水的紙尿褲熱敷乳房，因爲紙尿褲吸水性好，還能保持表面乾爽，保溫效果也很好，而且有一定的弧度，能與乳房比較貼合，媽媽不妨試試。
然後——按揉乳房：
a. 用手掌根部輕輕按摩，不要在乳房的皮膚上移動摩擦，乳房的每個部位都應按摩到，有硬結的地方是重點;
b. 用拇指、食指在乳暈邊緣擠壓，擠壓時手應更換方向，每個方向都要擠到。乳暈及其周圍是乳腺管出口集中的部位，有些媽媽沒奶，不是乳腺分泌乳汁少，而是乳腺管口堵塞，乳汁排不出來。因此，這兩步按摩缺一不可。
經過上述處理，“奶路”會逐漸打通，乳汁排出順暢，寶寶開心吃奶，媽媽的乳房變得柔軟，疼痛也明顯減輕。
2喝下奶湯的時間選擇
如果擔心奶水少，產後馬上喝下奶湯，那你一定要栽跟頭。民間常用豬蹄湯、鯽魚湯下奶，但這些高脂肪、高蛋白飲食會導致乳汁分泌增多且濃稠，在“奶路”還未打通的情況下，容易造成排乳不暢，增加哺乳的難度。
分娩後的第一週內，媽媽的食物宜清淡，應以低蛋白、低脂肪的流質爲主。此後，可適當增加營養，根據個人口味和平時的習慣，適當多吃一些促進乳汁分泌的食物，如鯽魚、鰱魚、豬蹄及其湯汁，還可適當多吃些黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻等食物。哺乳期間要注意膳食營養均衡，不可偏食。
3哺乳姿勢很重要
哺乳對媽媽和寶寶來說，都是一項體力活兒，所以，要找到一個舒服的姿勢，使授乳和吃奶變得愉快和享受。
媽媽的姿勢
● 選擇一個沒有其他人打擾的地方，媽媽可以躺在或坐在沙發或牀上，在背後放一個軟靠墊，使腰背不至於太勞累。如果需要，還可以把腿擡高，便於把寶寶抱在胸前，媽媽可以儘量放鬆身體。
● 以舒暢的心情、從容的心態，一邊和寶寶親切地“聊天”，一邊用手臂託着他的頭、肩膀及臀部。
● 可用坐墊等物品調節寶寶身體的高度，使媽媽的乳房儘量靠近寶寶的小嘴巴。
寶寶的身體姿勢
● 如果給寶寶吃左側乳房的奶，媽媽可以用左臂托住寶寶的頭頸和背部，讓寶寶的耳、肩、腰在一條直線上，不要扭曲，否則寶寶會很不舒服，影響他吃奶的情緒和效率。
● 讓寶寶的臉面對媽媽的乳房，鼻子正對着乳頭，這樣含接乳頭會非常容易，不要出現寶寶扭着脖子吃奶的情況。
寶寶的含接姿勢
● 媽媽的手呈c 字形托住乳房，用乳頭輕輕地觸碰寶寶的嘴脣，刺激他的覓食反射。等寶寶張大嘴巴時，很快地抱寶寶靠近乳房，而不是媽媽移動身體。讓寶寶含住乳頭和乳暈，而不是隻含住乳頭。
● 媽媽看到寶寶的下脣往外翻，上脣上方的乳暈較下脣下方的乳暈露出得多，說明含接姿勢正確。寶寶的吸吮節奏慢而有力，並有吞嚥聲。媽媽的乳頭沒有疼痛感。
● 如果寶寶只含住乳頭，雖然能逐漸調整含接姿勢，但需要5 ～ 10 分鐘的時間，吃奶會很吃力，媽媽也不舒服。因此，應該讓寶寶立即重新含接。
不要輕易給自己貼上“奶少”的標籤
應該相信自己是個一切正常的媽媽，能分泌足夠的奶水餵養寶寶，即使暫時少一些，以後一定能改善。雖然確實有極少數媽媽的奶水不足，但不要動不動說“我就是奶少”、“我媽生我的時候就奶少，遺傳給我了”、“用什麼辦法我的奶也多不了”，否則，即便有分泌足夠乳汁的潛力，也可能掉進奶少的漩渦裏出不來。
