懷孕初期孕吐怎麼緩解，孕育一個生命的過程是艱辛的，懷孕的時候經常會有忌口的食物，懷孕的時候可能會出現一些不適的症狀，保證胎兒的健康發育，現在分享懷孕初期孕吐怎麼緩解技巧。
懷孕初期孕吐怎麼緩解1
1、飲食方面
孕婦的日常飲食要遵循少食多餐的原則，這樣能減少飽腹感和飢餓感。同時也能避免胃酸刺激胃，從而引起嘔吐；
多攝入一些蛋白質，像豆類、堅果、乳酪等，也能減少噁心的感覺；
平時可以多吃一些水果，這樣也能緩解孕吐；
孕吐實在難受的話，可以喝一些可樂等碳酸飲料，但是注意不能喝太多。
2、生活方式
孕婦可以多聞一聞檸檬、酸橙之類的水果，這樣能緩解一下噁心感；
儘量少出入廚房，避免聞到油煙味；
起牀的時候慢一點，在吃完飯或者是零食後漱口。
3、其他方面
生薑（薑湯、薑茶）也能有效緩解孕吐；
孕婦也可以在醫生的指導下通過服用維生素B6來緩解孕吐。
懷孕初期孕吐怎麼緩解2
緩解孕吐食物
1、烤全麥三明治
原料：全麥麪包1個，起司粉、葡萄乾、杏仁片、核桃、櫻桃、葡萄醬等適量。
製法：把全麥麪包放在烤箱裏稍烤一下，取出切成4虛；先在表面上抹上一層葡萄醬，然後把葡萄乾、核桃、杏仁片和櫻桃放在上面，再撒上起司粉即成。
營養小祕訣：葡萄乾、核桃及烤過的土司都有止吐作用，起司粉中富含的B族維生素還可減輕孕媽咪的煩躁情緒，也有助於減輕孕吐。
2、陳皮滷牛肉
原料：瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、姜、糖、醬油、水（2大匙）。
製法：把陳皮用水稍微泡軟，蔥洗淨切斷；牛肉洗淨切成薄片，加醬油拌勻，醃10分鐘；將醃好的牛肉一片一片放到熱油裏，油炸到稍幹一些；把陳皮、蔥、姜先爆香，然後加入醬油、糖、水和牛肉稍炒一下；把牛肉取出，放入拌好的'滷料，即陳皮、蔥、姜、醬油、糖，燉至滷汁變幹，即可食用。
營養小祕訣：瘦肉類含有豐富的B族維生素，可助減輕懷孕早期的嘔吐症狀，還可減輕精神疲勞等不適。姜和陳皮也有助於減輕孕媽咪的噁心感。
3、椰汁奶糊
原料：椰汁1杯，鮮奶2杯，白糖200克，慄粉5湯匙，紅棗3枚，清水3杯。
製法：把紅棗去核，椰汁和慄粉成漿；把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開，慢慢地加入慄粉漿；不停地攪拌成糊狀，一直到開，然後盛入碗中即可食用。
營養小祕訣：懷孕後本應增加營養素攝取，可孕吐常常會影響孕媽咪對營養的吸收，而富有蛋白質和高熱量的椰汁奶糊可幫助孕早期的媽咪吸收營養。
