【導讀】：產後失眠怎麼辦？生完孩子後媽媽們的身體也會變得不一樣，總是失眠怎麼辦呢？下面這些治療失眠的食譜可是專爲媽媽們設計，趕緊來看看吧。
剛生完BB的新媽們，一方面由於身體發生一些變化，另一方面要操心新生寶寶的吃喝拉撒，在心理和生理的雙重壓力下，許多產後媽媽會遭遇失眠的窘境：我的睡眠狀況一向很好，反倒是生產後失眠了。
如果媽媽們有產後失眠的症狀，不要爲此過於焦慮，更不要隨意就吃安眠藥(尤其是哺乳期媽媽更要注意)，一些小方法對於緩解失眠還是很有效的，媽媽不妨一試。睡前做放鬆活動 睡覺前的半個鐘頭內，媽媽就別再爲寶寶的事忙活了，而是要放鬆下來，可以讀一下內容輕鬆愉快的書、聽聽優美的輕音樂、給自己做按摩或者美容，保持均勻的呼吸，不要想太多事情了。
產後失眠了 不妨試試4道安神菜
除了這些小細節，媽媽們不妨嘗試一些有助於睡眠的菜式或者茶飲，對於提高睡眠質量也是頗有幫助呢。
助眠菜式一：蓮子百合紅豆粥
食材：
小米20克、赤小豆30克、百合10克、蓮子20克、冰糖適量、水適量
做法：
1、紅豆用水洗淨，浸泡半小時。
2、蓮子、百合用水洗淨，浸泡半小時。
3、大米洗淨，浸泡備用。
4、砂鍋中加適量清水，中火燒開，鍋中放入蓮子、百合、紅豆，小火煮20分鐘左右。
5、放入大米，再煮10分鐘，放入冰糖於鍋中，用勺子攪拌粥出稠，即可。
助眠菜式二：桂圓紅棗小米糊
食材：
小米1杯、桂圓肉10粒、金絲小棗1小把
做法：
1、小米洗淨，清水浸泡2小時以上。
2、桂圓肉洗淨，清水泡透。
3、紅棗洗淨，清水泡透，紅棗去核。
4、小米連同泡米的水一起倒入豆漿機，桂圓肉連同泡桂圓的水一起倒進豆漿機，加入去核的紅棗，同時加水到豆漿機上下水位之間。選擇豆漿功能或米糊功能，按下，待提示完成即可。
安神茶飲一：龍眼冰糖茶
食材：
龍眼肉25克、冰糖10克
做法：
1、將龍眼肉洗乾淨，跟冰糖一起放入茶杯中。
2、往茶杯中加入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每天一劑，隨衝隨飲，喝完可以再添水，最後吃龍眼肉。
安神茶飲二：柏子仁茶
食材：
柏子仁15克(柏子仁在中藥店可以買得到)
做法：
取柏子仁15克炒香，然後輕輕搗破，用開水沖泡
