【導讀】：眼下正是草莓上市的時候，酸酸甜甜，形狀可愛的草莓受到很多小朋友的喜愛，可是很多家長擔心草莓有激素和消化問題不給孩子吃草莓，多大孩子可以吃草莓呢？如何給寶寶挑選健康無激素的草莓呢？
談起草莓，想必朋友們並不陌生，甚至直流口水，它可是很多大、小朋友的最愛。在享受草莓酸甜美味的同時，有人不禁會問：草莓有哪些營養價值？多大孩子能吃草莓？
草莓屬於低能量水果，32千卡(kcal)/100克(g)，相當於獼猴桃的一半。這是因爲含碳水化合物(糖類)低，爲7.1g/100g，也相當於獼猴桃和普通蘋果所含糖類的一半。這就不難理解，草莓吃起來水分大，沒有蘋果那麼甜。因此，對於需要控制能量攝入的人羣來說可以適量攝入草莓。
同時，草莓裏含有豐富的維生素C，47mg/100g左右，略低於獼猴桃的含量，而我們經常吃的蘋果含有的維生素C很少，爲4mg/100g左右。
因此，我們可以通過攝入草莓或獼猴桃獲得豐富的維生素C，但不能指望吃蘋果來補充維生素C。冬春季節，正是草莓上市時節，可適量多攝入點新鮮的草莓。
草莓還和獼猴桃、蘋果一樣，都含有豐富的鉀。草莓含有膳食纖維1.1g/100g，與蘋果差不多，低於獼猴桃等。此外，草莓還有其他多種維生素和礦物質。
既然草莓的營養價值不錯，那麼多大孩子可以吃草莓呢？
其實，滿6個月以上的孩子，在優先選擇富含鐵的輔食以後，就可以逐步嘗試草莓。剛開始嘗試最好做出草莓泥。
不過，有家長給孩子吃了草莓，發現孩子大便中有草莓籽或草莓殘渣，認爲孩子吃了消化不了，就不敢給孩子吃了。
其實，草莓籽確實不容易消化，這點對成人來說也是一樣。相對的，雖然對於消化功能不夠完善的孩子來說，草莓籽不容易消化，但大便殘渣中含有草莓籽或未消化的殘渣也沒什麼大關係，並不影響繼續嘗試或進食草莓。
另外，冬天天冷，很多家長不敢給孩子吃水果包括草莓。其實，方法恰當，冬天吃水果也沒問題。通常，對於大一點的孩子，即使在冬天，也可直接進食適量的水果如草莓。如果家長擔心太凉，孩子吃了會拉肚子，可用溫水清洗並泡一下草莓，也不會破壞維生素C的含量。
要注意的是，在超市或水果店，會看到價格非常便宜的草莓，看上去已經沒有那麼新鮮了。個人認爲，最好還是選擇新鮮的草莓，不建議選擇放置時間較長，已經不夠新鮮的草莓，以防止所含維生素C等問題。由於草莓具有低熱量的特點，含有豐富的維生素C、鉀等。在冬春季節可適量攝入，享受美味的同時又能獲得滿足身體需要的多種營養素。
□南京市兒童醫院兒童營養師劉長偉
五種草莓不要買
正是吃草莓的好時節。但人們發現，現在的草莓個頭越來越大，是不是打了激素？
北京市農林科學院林業果樹研究所研究員馮曉元告訴《生命時報》記者，有些草莓天生就是“大個子”。今年市場上相當一部分大個草莓是從日本引進的新品種。其特點就是果大，呈圓錐形或長圓錐形，最重的一個就能有100克。
專門研究草莓種植的青島市農科院邵永春研究員指出，確實也有種植者會給草莓打激素——膨大劑。它能使果實體積增大，但會造成果皮變薄，更易腐爛。國家規定，允許但不提倡使用膨大劑。“長期食用打了膨大劑的草莓，肯定對健康不利。”
形狀奇怪的不要買
首先，看品種。個頭大的草莓多呈圓錐形，如果形狀太奇怪就要謹慎。
顏色不均勻的不要買
其次，激素草莓上色不均勻、光澤度差，而且在底部果柄處，顏色青紅分明。
表面顆粒太紅的不要買
第三，正常草莓表面的芝麻粒(種子)是金黃色的。如果連芝麻粒都是紅豔豔的，就要警惕了。
果肉空腔的不要買
第四，正常草莓果肉鮮紅，很少空腔。激素草莓輕易就能掰開，果肉顏色發白，空腔較多。
聞着不香的不要買
最後，正常草莓甜度高且甜味分佈均勻。激素草莓吃起來寡淡無味、聞着不香。
