【導讀】：做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。很多人覺得睡覺時候做夢使大腦得不到休息，是很不好的現象，但其實，適當的做夢對身體也有好處的。
夢境祕密1：做夢有助於學習。
如果你正在進行一項測試研究或試圖學會某項任務，你可能會考慮午休或晚上提早休息，而不會昏昏欲睡地多讀一個小時書本知識。 理由如下：當大腦處於夢境狀態時，你的學習效率會提高且有助於解決相關問題，哈佛醫學院的研究人員如是說。
夢境祕密2：正如男性會出現夢境高潮那樣，女性也亦如此
你是否認爲只有男性在夢境中才會出現夢境高潮現象？ 紐約市精神病治療專家兼性治療專家，醫學博士巴特林芭比拉說，事實並非如此。 親愛的你不要臉紅哦，她說，“與男性類似，女性在睡夢中也會出現夢境高潮。”
夢境祕密3：夢境都有現實意義
你可能會夢到母親出現古怪情形，也可能會夢到現實生活中出現的馬戲團或暴風雪，或許這些夢境都難以理解，然而這些夢境的象徵意義或潛在意義必須在其各自的夢境中挖掘。 夢境的具體意義經常會和我們自身的情況以及周圍世界的情形息息相關，不要對其置之不理。相反，你可以想一想自己對其有何感想。
夢境祕密4：每晚你都會做好幾個——甚至十幾個夢
研究夢的專家說，我們每晚做夢不止一次，相反，會做好幾次夢。 當然，有些夢境你可能無法完全記清。 洛溫伯格解釋說，“整個夜間每90分鐘即爲一個做夢週期，具體持續時間長度會逐漸延長”。
夢境祕密5：即使醒來後，你仍然可能會處於剛纔的夢境狀態
你是否曾經從一個精彩完美的夢境中醒來後仍然希望自己能夠回到剛纔的夢境狀態好好享受美夢呢？ 或許你聽說過，喬治 克魯尼的夢境？ 事實上，你可以回到剛纔的夢境中好好享受！ 靜靜地躺着——千萬別動——此時，你仍然可以停留在半夢境狀態，大概會持續幾分鐘。
最常見的夢？你的配偶不忠
一位研究夢的專家、作家兼媒體人士，拉瑞 奎恩 洛溫伯格說，如果你夢見丈夫和自己的好朋友出現婚外越軌行爲後，突然驚醒，且身上直冒冷汗時，請不要擔心，事實上很多人都會夢見類似情形。 她說，“最常見的案例夢境是夢見自己的配偶有越軌行爲。”
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。很多人覺得睡覺時候做夢使大腦得不到休息，是很不好的現象，但其實，適當的做夢對身體也有好處的。
第一，解除疲勞，休整身體
疲勞就是人無論在體力活動和腦力活動以後，能源的耗竭，腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。 體力和腦力活動需要的葡萄糖很多，如果從血液供給的葡萄糖還滿足不了它的需要，這個時候它就會動用身體的儲備。利用身體儲備的這個過程當中就會產生一種乳酸。乳酸積累多了，是疲勞的一種生理上、生化上的表現。睡眠就可以解除這種疲勞。睡着了，人的一切活動停止了，肌肉消耗也降低了，爲了節能，體溫也降低。
人在睡眠的時候，還有一個功能，就是合成新的蛋白質。人體所需要的新蛋白質，多半都是在睡覺的時候合成。所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。
第二，整理信息，帶來頓悟
白天我們經歷很多事情，我們的大腦要時時地記錄，時時地監控，時時地記錄你周圍所發生的一切。不管你有意識的，還是無意識的，特別是視覺信息量很大，只要你眼睛一掃，所有的刺激都會跑到你大腦裏面去。當你睡眠的時候，腦子就會回放，一邊回放，一邊整理，然後根據不同的內容，分別把它放到腦子不同的功能迴路裏邊。
另外，大腦在夜間還有學習的功能。比如說西方很有名的一個奇案，偵探白天就百思不得其解，想不出來這個案子是怎麼發生的。結果他晚間做夢，夢出來是怎麼回事，第二天按照他夢的提示，破了這個案子。像這種在夜間睡眠當中，夢有時候會帶來頓悟，有時候會帶來創新性。
第三，調節心理
我們知道，如果前一天晚上做了好夢，第二天感到精力充沛，心情很安適。但如果做了噩夢，第二天心情也不愉快，會覺得沒有睡好，就會心情焦慮、煩躁、愛發脾氣，做事靜不下心來。可見做夢是保持良好心態的一個必不可少的環節。
從精神分析心理學角度看，夢的意義就在於通過慾望的滿足。不管你是高尚的人，還是卑微的人，我們的心靈的深層，都收藏了太多太多願意或能夠說出口和不願或不能說出口的慾望。這些幾乎無窮無盡的慾望中，許多在不現實生活中無法即時滿足或根本不能滿足。現實生活中未能或不能獲得滿足的慾望，卻可以在夢中獲得心理上的滿足，調節心理平衡。
如果沒有夢，那麼大大小小的慾望就會讓我們無法安睡了。即使我們有時在夢中感到不安焦慮，也一樣可以讓做夢和睡眠兩不誤。
