【導讀】：你知道你的臀部屬於哪種形態嗎？你知道哪一種臀型最美嗎？不知道不要緊，下面小編教你3個私密招數，定能幫你打造最完美的臀型。怎樣的臀型最美健美的臀部形態還應該是體積爲健美型，臀位屬於適中型和上翹型，而體積瘦小......

【導讀】：演藝圈不乏身材好的女明星，但擁有傲人的雙峯可不行，性感的臀線也很重要，甚至更能凸顯身材的曲線美。下面，小編爲你揭祕4大翹臀女性的美臀祕訣，讓你也能擁有性感翹臀。溫嵐她有用臀部肌肉分邊抖動及打拍子的神功，可......

【導讀】：性感的翹臀是每個女人都在追求的，那麼，究竟該怎樣擁有美臀呢？趕快來看看吧！第一招：立正緊臀法利用飯後的半小時，立正，挺胸收腹，緊緊夾住臀部，並在此過程中用手拍拍打打，別小看這個動作，緊夾臀部能鍛鍊臀部的鬆散肌肉，拍打......

【導讀】：常坐着又不愛運動的女性，容易引起臀部肌肉逐漸鬆弛，出現梨形身材。所以看電視時不要做沙發，改做一些收臀運動，漸漸便會發現臀部小了。1、90度提啞鈴step1躺在地面上，把雙手屈起，手肘貼地90度角放在肩膀兩側。step2......

【導讀】：夏季想穿緊身裙，還不趕快練出緊實翹臀。以下10分鐘提臀操，爲你而設計，趕快動起來吧！提臀運動一：Step1：俯臥，雙腳伸直，手肘貼地平衡身體。Step2：將右腳提起，高於臀部，維持5秒，放回原位。左腳重複動作，雙腳交替練習10次。Ste......

【導讀】：小S的超好身材是公認的，哪怕是當了三個女兒的媽，身材依舊如少女般火辣。尤其是小S的豐滿翹臀，每次出席活動小S都會大秀翹臀，“S”迷人曲線展露無疑。要比身材曲線，我想已經生了三個孩子的小S，身材絕對好的沒話說，想......

【導讀】：牛仔單品一直都是經典百搭的聖品。特別是牛仔褲，一條牛仔褲可以輕鬆搭配出多種時尚look。小編爲大家推薦10款牛仔褲，潮範兒搭配時尚藏肉讓你更顯瘦。款型非常貼合腿型比例，上身效果修身顯瘦，穿着非常舒適大方。褲......

【導讀】：近日，楊丞琳出席某牛仔褲代言活動，身穿緊身牛仔褲展露好身材，自封翹臀琳。此舉讓檸檬替衆多女星叫屈，縱觀當今娛樂圈，女星個個傾國傾城，不僅僅相貌出衆胸氣逼人，就連背後常被人注意到的臀部也不安分的...李玟李玟是......

【導讀】：翹臀運動並不只是枯燥的重複，用瑞士球修煉翹臀會變得十分有趣。現在來看看秀美小編爲你推薦的這組瑞士球翹臀健美操，你就知道，原來玩着練習也可以美臀！Steps：11.仰臥在墊子上，用雙腳小腿夾緊瑞士球；2.雙手撐地，上半身......

【導讀】：你想擁有豐乳翹臀嗎？你想在舞蹈中就擁有曼妙的身材嗎？那麼，以下9個舞蹈動作你千萬別錯過。1、身體轉向右邊，雙腳張開與肩同寬，雙手自然下垂位於體側，肩膀放鬆，上身微微往前挺。2、身體轉向右邊，雙腳張開與肩同寬，雙手......

【導讀】：想讓下半身減肥，最簡單有效的方法，近在眼前，那就是走路！一般人不自覺地以慣用方式在“走”，用力不對，美就離你越來越遙遠。重新開始“學走路”，不但會使腿部線條纖美，還可以達到瘦身效果呢。想讓下半身減肥，最簡單有效......

【導讀】：美臀的修煉需要長期的堅持，持之以恆纔有效果。但有些高難度的動作MM們難以堅持。不用怕，小編今天推薦幾種簡單的小動作幫你成功塑造迷人電臀！不知不覺變翹臀！1.趴下，兩手疊放在下巴下。兩腿分開和腰部同寬，兩膝彎曲......

【導讀】：每個女孩都想追求完美的身材，那就要下定決心聯繫以下最簡單的4個動作，千萬不要小看這四個動作哦，堅持練習不僅可以擁有美腿，還能練出翹臀呢。知名健身教練KitRich快蹲雙腿張開站立，張開角度應比臀部寬，腳尖向外，雙手......

【導讀】：今天中午，李小璐在網上發佈了一組自己的出浴照片，照片上的李小璐披着溼漉漉的頭髮，身穿白色吊帶裝，性感十足。今天中午，李小璐在網上發佈了一組自己的出浴照片，性感十足，引發網友的紛紛點贊。照片上的李小璐披着溼漉......

【導讀】：圓翹緊實的臀部，是女人完美曲線不可或缺的因素。那麼，有什麼提臀方法能讓自己肥胖鬆垮的臀部變的小巧圓翹起來呢？下面這套動作專門爲腹部和臀部設計的，很簡單的動作，在家裏就可以輕鬆完成。每天堅持練一練，...(1)揮......

【導讀】：雖然臀圍尺寸正常，可是卻有點扁平、下垂，其實緊翹的臀部，只要在練習時選擇兼顧大腿的健身運動，就能煉出魔鬼翹臀。這套針對扁平臀部的翹臀操，只需要一把椅子就可以輕鬆告別扁平臀！一：手扶椅背，身體直立並將右腿向正後......

【導讀】：天氣已經熱了好一陣子，你減肥的成果如何？是不是囤積在腰間的肉肉已經被你打敗，灰溜溜消失了？迎接熱情初夏，趁五一假期出遊，趕緊秀出的小蠻腰吧。天氣已經熱了好一陣子，你減肥的成果如何？是不是囤積在腰間的肉肉已經被......

【導讀】：如果女性的臀型不夠完美，那麼就會讓你的性感度直線下降，小編針對各種臀形幫你快速修煉，讓它翹一點再翹一點，在這個夏季徹底“蛻變”，讓你擁有美豔小翹臀。3步美臀操挽救失敗臀形（1）扁平臀修練操成因：經常坐着工作，又缺......

【導讀】：最近，巴黎超模吉賽爾·邦辰新拍了一系列的性照片。今天小編帶你去看看她的6款性感服裝吧！本文章是秀美網原創內容如需轉載請註明來源超短摸胸裙身爲超模的邦辰，這款色紫藍色抹胸裙更能夠體現她完美的身材。胸部......

【導讀】：近日，楊丞琳出席某牛仔褲代言活動，身穿緊身牛仔褲展露好身材，自封翹臀琳。此舉讓檸檬替衆多女星叫屈，縱觀當今娛樂圈，女星個個傾國傾城，不僅僅相貌出衆胸氣逼人，就連背後常被人注意到的臀部也不安分的...李玟李玟是......