豆類減肥食譜的功效：一、豆和綠豆都是高纖維低脂肪的理想減肥食品，其纖維質有助於體內的鹽分和脂肪的老舊廢物的排泄。所含的石鹼成分還可以促進腸胃蠕動，預防便祕，並且可以促進排尿，消除水腫。二、山楂可以健脾開胃，解膩減......

竹筍熱量：19大卡（100克可食部分竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便祕，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。凍豆腐熱......

低脂低卡的下午茶，要知道很多人有喝下午茶的習慣，而且辦公室的白領們經常面對着電腦，難免會十分枯燥，這時一些下午茶小零食就能幫助白領們緩解枯燥，現在分享低脂低卡的下午茶。低脂低卡的下午茶1低脂香蕉藍莓煎餅食材3根香......

魷魚絲烤魚片經乾燥後，水分含量降低，營養物質得到濃縮，蛋白質、鐵、鋅等含量都不低。魷魚絲也不錯，蛋白質含量達16%～20%，脂肪含量卻不高，而且魚類脂肪裏含有普通食物稀缺的不飽和脂肪酸，如EPA、DHA等，都具有降脂益智的作用。它......

低卡好吃的小零食，減肥人士也可以擁有適當的“零食自由”，想選到好吃不胖的零食，核心原則是：低卡、低脂、低糖、低鹽，下面來看看低卡好吃的小零食。低卡好吃的小零食11、粗糧無糖消化餅乾這款粗糧無糖消化餅乾，推薦南瓜味和......

好吃不捱餓減肥低卡食物有哪些，減肥人士最大的痛苦恐怕莫過於是捱餓，多吃一點又害怕反彈，但嘴饞的滋味很難受，以下分享好吃不捱餓減肥低卡食物有哪些，相信能幫助你解決這個煩惱。好吃不捱餓減肥低卡食物有哪些1一、好吃不......

1.海帶芽肉片冬粉湯材料：冬粉1小把、瘦肉50g、海帶芽50g、鮮香菇4朵(100g)、枸杞10g、姜1小塊作法：香菇洗淨切片、肉片以醬油略醃，冬粉泡開，生薑切絲;500ml的水煮開後放入姜、海帶芽、香菇片大滾5分鐘，再加冬粉轉小火煮10......

健身早餐—健康低卡格蘭諾拉手工燕麥片怎麼做呢？許多朋友因爲時間問題來不及吃早餐，又或者說因爲減肥的原因拒絕高熱量食物，那麼不妨來看看這個格蘭諾拉手工燕麥片吧！下面跟小編一起來看看健身早餐—健康低卡格蘭諾拉手工......

健康低卡家常菜黑胡椒口蘑，口蘑是一種常見的菌類食材，經常吃口蘑不僅可以補充豐富的礦物質，而且還可以促進食慾，同時口蘑還有減肥的作用，今天爲大家分享的是黑胡椒口蘑的做法，一起來看看吧！健康低卡家常菜黑胡椒口蘑口蘑去蒂......

好吃不捱餓減肥低卡食物有哪些，減肥人士最大的痛苦恐怕莫過於是捱餓，多吃一點又害怕反彈，但嘴饞的滋味很難受，以下分享好吃不捱餓減肥低卡食物有哪些，相信能幫助你解決這個煩惱。好吃不捱餓減肥低卡食物有哪些1一、好吃不......

你知道菠菜意大利麪怎麼做比較好吃嗎？很多健身人事都會吃一些低卡的食物，菠菜意大利麪就成爲了首選，耐餓抗餓，高蛋白質，下面是小編爲大家準備的健康低卡吃意麪——菠菜意大利麪，希望大家能夠喜歡並借鑑。健康低卡吃意麪——......

番茄身材和年齡永遠不變的劉嘉玲，能夠保持纖瘦身材的祕訣就是天天吃蕃茄！蕃茄充滿豐富的果膠和各種營養素，一顆拳頭大的大蕃茄，吃下去肚子就滿了一半，很容易飽。建議在飯前吞一顆蕃茄，不僅本身熱量低、甜度低，可以減少之後吃......

【導讀】：零食容易讓人變胖，但是白領們卻總是忍不住要吃，而且幾乎每個白領都會自備零食，以防不時之需。最近有調查發現，零食成了經濟危機中的人們用來緩解壓力的重要手段之一。零食容易讓人變胖，但是白領們卻總是忍不住要吃......

卡路里最低的主食，想要減肥一定要在飲食上減少卡路里的攝入量，通常減肥的人羣不吃肥肉不吃油炸食品是可以做到的，但是不吃主食是不太可能的，下面分享卡路里最低的主食。卡路里最低的主食11、糙米實驗表明，糙米含有一種讓心......

【導讀】：西紅柿最顯著的減肥功效就是能潤滑腸道，改善便祕與排毒，將體內多餘的水分與廢物排出體外，消除水腫，改善易胖體質。番茄醋快速減肥的原理西紅柿最顯著的減肥功效就是能潤滑腸道，改善便祕與排毒，將體內多餘的水分與廢......

【導讀】：玉米富含膳食纖維，具有促進腸胃道蠕動，加速排便的特性，下面小編爲大家介紹4道玉米減肥餐，讓大家瘦的健康，趕緊一起來看看吧！玉米減肥原理每100克新鮮玉米中的熱量有196千卡，含粗纖維1.2克、蛋白質3.5克、脂肪2.3克以......

【導讀】：如今已經到了仲夏時分天氣最炎熱的時候，人們都不知道吃什麼纔能有效瘦身。其實現在的瓜類就是不錯的選擇，不僅含有豐富的水分和纖維質，而且鈣鐵鋅硒等微量元素也是非常豐富的，因此具有很好的清熱解暑、消腫瘦.........

低卡路里食物推薦。我們都知道減肥的方法有很多，而通過飲食調節也具有一定的減肥效果，所以在日常生活中我們可以吃一些低卡路里的食物進行減肥。接下來就由小編帶你瞭解低卡路里食物推薦。低卡路里食物11、蘋果蘋果作爲......

低卡蔥燒魔芋怎麼做呢？魔芋是不少朋友喜歡吃的一種食物，口感好熱量低，是不少減肥朋友的必備低碳水食物。我們在家也可以做一些美食，健康又美味。下面跟小編一起來看看低卡蔥燒魔芋吧！低卡蔥燒魔芋1食材清單魔芋豆腐150克大......

【導讀】：想要減肥又不拒美食，那就試試低卡減肥食譜吧。下面這幾款減肥食譜，不僅熱量低，而且營養美味，瘦身效果也是一流哦！輕鬆水煮馬鈴薯看到馬鈴薯先別急着說這會讓妳發胖!它含有澱粉，可以增加體內所需熱量，並且只要不油炸......