首頁 > 娛樂資訊 > 開心樂園 > 自卑心理的成因

自卑心理的成因

來源:時尚達人圈    閱讀: 1.19W 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

自卑心理的成因,自卑的人常常情緒低沉,總感覺處處不如別人,容易把自己封閉起來,長此以往,對自己的生活學習工作都有很嚴重的影響,下面一起了解自卑心理的成因。

自卑心理的成因1

1、不良的環境與教養易導致自卑

一個人的性格是遺傳因素和環境因素相互作用的結果。遺傳因素是性格的自然前提,環境因素對性格的形成和發展起決定性作用。不同性格特質的形成與一個人的成長經歷,尤其是家庭、學校的教育密不可分。在過分嚴厲而缺乏關愛、專制而缺乏民主的環境下長大的孩子,自卑感往往比較重。批評和挑剔多於肯定和鼓勵,就會使孩子無法看見自己的長處,無法滋生並培養悅納自我的情感體驗。指責甚至謾罵,會造成孩子對犯錯誤有種神經質的恐懼,傷害孩子心理的正常發育,最終導致自卑的形成。

2、非理性思維易導致自卑

自卑總是在對比中形成並加深的,因此忽視縱向比較、忽視人的特殊性是自卑者的思維特點。

深入探討自卑者的比較方式,可以發現他們常常希望自己無所不能,希望自己什麼都比別人強。他們喜歡苛求自己,不允許在某些方面不如人。如果在某個方面不如人,就覺得自己一無是處。他們沒有認真想過人各有所長,也各有所短,忽視了每個個體的差異性與特殊性。在自卑者的比較方式中經常忽略的是時間因素。他們漠視自己的進步,一味地苛求自己。他們很少或不屑於進行今天與昨天的縱向比較,難於爲比較中感知的進步而歡欣鼓舞、自強不息,卻固執於與別人的橫向比較,顧影自憐、自暴自棄。

在進行橫向比較時,又習慣於與現實中最好的、楷模式的人物進行非理性的比較,從而更覺得自己的能力每況愈下,自嘆弗如。這正是他們經常感到自我挫敗的原因。他們很不情願承認哪怕是必然的失敗與自己無法超越的無能,不承認人總是有這樣那樣的侷限性。因而非理性思維是難以超越自卑的原因之一。

自卑心理的成因

3、潛在的自負與自我中心易導致自卑

自負與自卑是相伴而生的,而它們都源於自我中心。自我中心者用“應該”來強化自己的心理活動:如自己應該成爲人人羨慕的人;如果讓別人知道自己有所不能就會有失自尊;哪怕知道自己實際上不能做某些事,也不能當着他人的面承認;6868所有這些思想意識的核心,就是唯我獨尊,自我中心。自負者,用“必須”來強化自己的形象:如必須受到人人尊重;必須避免任何錯誤;必須對每個人都有禮貌;必須每天都做出成績;必須在任何方面都不落人後;6868這些“必須”,強制性地命令當事人不惜一切地追求某種虛假的目標,而這也就註定了他的追求必然是失敗的。

自負者容易有一時的熱情高漲,意氣用事。但在受挫之後,又會變得沮喪灰心、頹廢和不知所措,從自負走向了自卑。自負者對目標追求十分機械刻板,自然會影響到對挫折的歸因分析,使認識片面性而走向極端。這樣,當挫折發生時,最容易產生對自我的苛責,責怪自己的不完善和無能爲力,最終導致自卑。

4、缺乏成功的經驗易導致自卑

成功的經驗是影響自信心建立的重要因素,不能正確對待挫折和失敗則是導致自卑感形成的重要原因。心理學的研究證明,人的需要、期望是不斷髮展、永無止境的,但是新的目標總要以已有的目標實現爲基礎。一個人的成功經驗越多,他的需要和期望就越高,自信心也就越強。反之,若一個人幾次努力都失敗了,又不能正確地分析失敗的原因,就會懷疑自己的能力,在挫折中難以自拔,產生自卑感。

5、生理或心理上的缺陷、惡劣的生活境遇易導致自卑

有的人因爲生理方面的缺陷和不足(如生理殘疾、身患疾病、身材矮小或肥胖等)而感到自卑,有的人因爲心理方面的缺陷和不足(如智力較低、能力較差、性格古怪等)感到自卑,還有的人因爲惡劣的生活境遇(如家庭不睦、經濟困難、職業地位低下等)感到自卑。

自卑不可怕,可怕的是你並沒有真正知道自己自卑的原因,如果知道原因,對症下藥,每天進步一點點,相信會遇到那個更好的自己。

自卑心理的成因2

自卑怎麼辦?

(1)童年教育

自卑感是幼小時在家庭裏就開始形成的,所以幼年期的教育非常重要。做父母的不應對子女寄以超過其實際可能的期望值,要客觀地觀察並承認子女的天賦條件。要着重培養其實際能力,因材施教,並設法讓他感到心裏踏實。成才需要堅定的毅力,應幫助孩子培養起良好的心理品格。

(2)化不利爲有利

自卑感既會使人羞怯退縮,也能使人奮發進取。某種意義上,自卑感是走向成功的踏板。發現它,承認它的存在,並設法彌補它,從而達到人生的目標。

(3)系列擺脫法

若是自己不能勝任的事,不要立即強制去做,而是先從較容易人手、獲得自信後,再做較爲複雜的事,以便一步一步地實現目標。這叫做系列擺脫法。

自卑心理的成因 第2張

(4)共鳴性理解

大多數自卑的人,都會感到孤立無援,當他們有了煩惱的時候也不會去找身邊的人訴說,如果這個時候,他能擺脫自己的這個狀態,將自己的困惑向身邊的朋友傾訴,讓他們幫着分憂,並積極的與周圍人產生一種共鳴,這對消除自卑感是十分有利的。

(5)行爲矯正法

要針對自己的弱點制訂一個逐步訓練的計劃,並堅持不懈地執行。如爭取在集會上發言,主動接觸陌生人;可以預先擬就話題,演練對話,提高語言技巧及社交手段。也可觀察一下週圍的人,發覺別人也不像自己所認爲的那樣十全十美,對自己又並無歧視之意,也就不再“自慚形穢”了。

(6)集體心理治療

對於自卑感的克服,一般心理治療中的說理開導、分析評價、講授對策、鼓勵勸慰等,都是用得上的。心理治療時還把有同樣經歷的人組織成集體小組,相互慰藉,共同探討,鼓勵進取,消除自卑。對個人單獨難以克服的自卑者,參加這類有組織的自助小組,開展自救心理治療會有更多裨益。

想要克服自卑心理,最好的方法就是要有克服自卑心理的一種暗示,平時一定要不斷的提醒自己,我能行,我可以的,讓自己有一個積極的心態。除此之外,還要多多學習各個方面的知識,不斷的充實自己,學會與他人溝通,漸漸的你會發現,自卑心理就不復存在了。

自卑心理的成因3

如何戰勝自卑

轉移注意力。

一個人既不可能十全十美也不可能一無是處。不要老關注自己的弱項和失敗,而應將注意力和精力轉移到自己最感興趣,也最擅長的事情上去,從中獲得的樂趣與成就感將強化你的自信,驅散你自卑的陰影,緩解你的心理壓力和緊張。

對自己的自卑進行心理分析。

這種方法可在心理醫生的.幫助下進行。具體作法就是通過自由聯想和對早期經歷的回憶,分析找出導致自卑心態的深層原因。並讓自己明白自卑情結是因爲某些早期經歷而形成的,並深入潛意識,一直影響着自己的心態,而實際上目前的自卑感是建立在虛幻的基礎上的,與自己的現實情況無關,因而是沒有必要的。這樣可以從根本上瓦解自卑情結。

用行動證明自己的能力與價值

其實,看一個人有沒有價值,根本用不着進行什麼深奧的思考,也用不着問別人,有人需要你,你就有價值,你能做事,你就有價值。你能做成多大的事,你就有多大的價值。因此,你可先選擇一件自己較有把握也較有意義的事情去做,做成之後,再去找一個目標。這樣,你可不斷收穫成功的喜悅,又在成功的喜悅中不斷走向更高的目標。每一次成功都將強化你的自信心,弱化你的自卑感,一連串的成功則會使你的自信心趨於鞏固。當你切切實實感覺到自己能幹成一些事情時,你還有什麼理由懷疑自己的價值呢?

自卑心理的成因 第3張

從另一個方面彌補自己的弱點。

一個人有着多方面的才能,社會的需要和分工更是萬象紛呈。一個人這方面有缺陷,便可從另一方面謀求發展。一個身材矮小或過於肥胖的人,可能當不成模特和儀仗隊員,可是這世界上對身材沒有苛刻要求的工作多的是。一個人只要有了積極心態,對自己揚長避短,將自己的某種缺隱轉化爲自強不息的推動力量,也許你的缺隱不但不會成爲你的障礙,反而會成爲你的福音。因爲它會促使你更加專心地關注自己選擇的發展方向,往往能促成你獲得超出常人的發展,最終成爲超越缺陷的卓越人士。這方面的著名事例數不勝數,如身材矮小的拿破崙、身短耳聾的貝多芬、下肢癱瘓的羅斯福、少年坎坷艱辛的鉅商松下幸之助、霍英東、王永慶、曾憲梓,這些人要麼有自身缺陷,要麼有家庭缺陷,但他們都成了卓越越人士,都從某個方面改變了世界。

推翻內向的自我形象。

每個人都應該是自己的主宰,做自己人生的導航員。沒有誰比你自己更能決定你的命運。因此,你個性內向與否,那不是上帝的安排,而是你自己的安排,而是你自己的決定。當你認定自己性格內向時,你便賦予了自己內向封閉的自我形象。而一旦這一形象標籤進入你的潛意識,它又反過來引導約束你的行爲。對自己的社交缺交信心的人,不妨將自己從記事以來所認識的朋友都羅列出來,你會驚訝於自己竟有這麼廣泛的交際。特別是要多想想你的那些好朋友,既然你能與那麼多人建立起良好的人際關係,深厚的友誼,也就足以證明你並非性格內向,不善交際了。

時尚熱點
影視資訊
娛樂小料
明星動態
電影電視
音樂圈
開心樂園