饭后吃香蕉好吗。香蕉的营养价值是很高的，而且说起香蕉，这是一种在世界范围内广泛种植的食物，不仅美味，还是一种具有养生功效良好药材，深受广大朋友的喜爱。下面看看饭后吃香蕉好吗。
饭后吃香蕉是比较好的，香蕉含有大量的维生素以及膳食纤维。在饭后一个小时吃香蕉，具有促进肠蠕动，缓解便秘的作用。而且如果在两餐之间吃香蕉，还是有减肥的作用，可以增加饱腹感。香蕉营养价值是非常高的，还具有美容养颜等作用，同时也可以缓解疲劳，可以适当的吃一些。但尽量不要空腹吃香蕉。
空腹吃香蕉容易导致出现脾胃损伤，会引起消化不良，而且空腹吃香蕉，有可能对心血管有一定的影响。所以尽量选择饭后吃香蕉或者是在两餐之间吃香蕉。平时也可以多吃一些苹果，草莓以及葡萄樱桃等含维生素都是比较高的，营养价值也是比较高。
一般情况下是不建议饭后吃水果的，这样对身体是没有好处的。 所以饭后不建议吃香蕉，一般饭后建议半个小时之后可以考虑吃水果。养成良好的生活习惯，对脾胃功能肯定是有帮助的。如果平时在饮食上不注意就会损伤脾胃功能，久而久之就可能会产生胃病。一般最好的建议是在两餐之间进食水果，这样可以起到一个补充能量的作用。
香蕉果肉营养价值颇高，含有多种微量元素和维生素。正确、适量食用，对人体的好处较多，饭后过1-2小时食用香蕉对于促进消化有一定作用，同时还可以补充体内钾含量。但是饭后立即食用香蕉可能会导致消化不良，造成身体不适，若食用过多还会引起身体发胖。
一、好处：
1、促进消化：香蕉果肉中含有的果胶可以吸收水分，调整肠道生态条件并改变肠道菌群的动态，在一定程度上抑制有害的腐败型细菌，增加有益菌，从而调节肠道功能，对于便秘有一定缓解作用。同时香蕉中含有大量膳食纤维，可以增加大便松软度，易于排出；
2、补钾：香蕉中含有大量的钾盐，补钾的同时可以降低机体对钠盐的吸收。多食用香蕉，对于高血压及患心血管疾病的人群来说存在一定的好处。
二、坏处：
1、消化不良：饭后胃内容物较多，立即食用香蕉会加重胃肠道的消化负担，导致胃肠蠕动异常，从而造成消化系统对食物消化、吸收不良的后果；
2、发胖：香蕉含有大量糖分，饭前适量食用可以减少正餐食物摄入量。而饭后机体已摄入足够的`能量，再食用香蕉可能会使机体摄入能量过多，产生腹胀的感觉。如果没有及时消耗，可能会使多余的热量转化为脂肪在体内堆积，从而引起发胖。
饭后可以吃香蕉。但是如果本身消化能力比较弱的，最好在饭后一到两小时左右再吃香蕉。避免饭后立即食用，增加胃肠道负担，加重消化不良的症状。香蕉富含多种维生素，适量食用，有利于人体的身体健康。而且香蕉具有润肠通便的功效，便秘患者食用，有利于促进胃肠蠕动，改善便秘的症状。排便正常的，要尽量避免大量食用引起腹泻。
减肥时可以吃香蕉吗
便香蕉的卡路里很高，但脂肪很低，可以减掉腿上的肉哦!其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。
1、香蕉不能在什么时候吃?
首先，不能空腹的时候吃，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，
2、香蕉什么时候吃最好呢?
香蕉在正确的时间吃有益于排便，也可以美容养颜，香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用
3、每天吃香蕉的时间?
下午4点的时候，人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥;
早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射，让身体更健康。
综上所述，上面就是小编为大家整理的一些关于人们经常吃香蕉的好处和营养价值，小编提醒广大的女性在减肥的时候还需要多注意加强身体运动，这样才能够快速的进行减肥，吃香蕉虽然有很多的好处，但是在平时的时候，千万不要吃过多，适量的吃一些就可以了。
饭后吃香蕉好不好
一、每天吃香蕉的好处
1、吃香蕉可预防或治疗高血压
因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2、增加免疫力，预防癌症
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力。
3、香蕉可以预防和缓解便秘
香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。
4、饭前吃香蕉可以减肥
香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯!
5、香蕉含有微量元素硼
在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。
二、吃香蕉4大禁忌
1、未熟透的香蕉易致便秘
大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。
我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。
3、香蕉忌放于冰箱中冷藏
大家知道香蕉长到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟时才采摘，味道不好，看上去也不新鲜。那么香蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也较高，一般为11--13摄氏度，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。
4、忌空腹食用香蕉
我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。
5、饭后马上吃香蕉
香蕉含有大量的糖类，并且容易造成腹胀，饭后马上吃香蕉，会加重胃的负担，影响食物的消化;建议饭后一至两小时后食用，可以补充丰富的维生素和矿物质。
看完上述的简述，是不是会有一些小伙伴内心里会有点不太相信自己的眼睛了。其实每一件事物都有它的两面性，只要你了解好了它的优劣，并懂得合理的操作，其实一般是没什么问题的。虽然知道有时候会点懒，但也不要太随便啦。若有人还在疑问：饭后吃香蕉好不好？看文这篇文章的你就可直接告诉他答案了。
