两餐之间吃最好
维生素b基本上在两餐之间吃最好，一般可以在午餐就是晚餐前。
维生素b族能够促进糖以及脂肪和蛋白质的代谢，同时也能够促进能量的释放。在白天的时候适当的服用一些维生素可以补充身体所需，而且夜晚的时候休息比较多，能够减少对维生素的需求，因此建议在早晨或者是午餐的时候服用，效果更好一些。
通过补充维生素b族的方式，能够起到滋养末梢神经的作用，也可以对免疫系统进行调节，可以起到比较好的效果
维生素b适宜人群
1、精神压力大的人群
现在很多青年朋友们的工作压力特别大，建议这类人群在日常可以适当的食用一些维生素b，可以达到一个很好的安定神经的功效，有助于帮助自身释放压力，缓解糟糕情绪，可以使自身保持一个平和的`心态，更有助于自身的工作学习。
2、经常痛经的人群
女性朋友每个月都会来月经，在月经阶段会产生很大的腹痛感，也会流失大量的血液，建议这类人群也可以适当的补充体内所需要的维生素b，可以有效的改善痛经问题给自身带来的巨大疼痛感。
3、胃肠功能紊乱人群
很多朋友自身出现了各种各样的肠胃疾病，胃溃疡，十二指肠溃疡都是大家发病率非常高的几大疾病，建议这类人群在日常也可以注重补充体内所需要的维生素b，有助于促进自身胃肠功能的正常运转，摆脱多种肠胃疾病的困扰。
4、脚气病人群
脚气病是让很多朋友非常反感的一种疾病，出现这种问题，可能是由于自身体内缺乏维生素b导致的，建议这类人群也都可以通过服用维生素b元素，一定程度上可以达到一个很好的预防和治疗脚气病问题的功效。
5、节食减肥的人群
长时间节食减肥可能会导致自身出现内分泌失调的问题，补充体内所需要的维生素b元素也可以有效地预防这种情况的发生，在一定程度上也有助于促进体内脂肪的分解，帮助女性朋友达到减肥瘦身的目的。
维生素b可以治痘痘吗
维生素b一般可以治痘痘，如果脸上的痘痘是因为体内缺乏维生素B导致的，通过服用维生素b能够补充身体所需要的维生素，改善痘痘的症状，但是祛痘的效果比较慢。想要快速去除皮肤上的痘痘可以通过红蓝光照射的方式治疗。在治疗期间一定要注意皮肤清洁卫生，手术之后要注意局部护理。
维生素b可以治口角炎症
体内缺少b族维生素，会出现口腔溃疡的情况，相信大家应该都有过这样的情况，嘴巴中长溃疡的情况，非常的疼，吃饭、喝水、说话都是会受到影响，这个是体内缺少维生素B2的一点典型表现，在嘴角、口腔中易形成溃疡，那在平时就要注意补充维生素b2了。
维生素b可以解酒吗
服用维生素b有一定的解酒作用。维生素b能够推动体内的代谢，可以把脂肪，糖和蛋白质转化成热量。缺乏维生素b会导致细胞功能降低，还有可能会引起代谢障碍，导致身体出现倦怠或者是食欲不振的情况。许多情况下由饮酒过多所导致的肝脏损害是和维生素b缺乏同时存在的。
维生素b对婴儿的作用
维生素B1也称为硫胺素或抗神经炎维生素或抗脚气维生素，通常被患有脚气的患者使用，并易于频繁手脚脱皮。维生素b1片剂富含维生素b1，有助于消化，尤其是碳水化合物消化。改善人体的精神状态，保持肌肉和心脏活动的正常功能。维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中，如米糠和麸皮。
婴儿 维生素B
八个月宝宝已经开始添加辅食，可以通过食物来补充维生素B，维生素B主要来源于豆类、谷类、动物内脏、蛋类、瘦肉、奶类、干果、奶酪以及蔬菜等，维生素B容易氧化，所以制作食物尽量采用闷、蒸、做馅等方式，减少维生素的流失，B族维生素属于水溶性的，所以不会在体内储存，每天都要补充。
复方维生素B的副作用
是可以长期吃的，但也要注意用量，如果过量的服用，也是会导致神经受到损伤，会出现感觉迟钝，皮肤也是会出现知觉障碍等一些不良的副作用，所以在服用药物时，要严格的按照医生所给出的药量进行服用，平时也要养成良好的口腔卫生习惯，这样也是可以防止出现口腔溃疡。
复方维生素B作用
1、维持人体胃黏膜的完整性，防止胃酸分泌过多。2、维持人体内分泌平衡，维生素在人体中可有效稳定各种激素的相对比例平衡，可刺激垂体分泌激素尤其是生长激素，维持人体骨骼、骨质、脑部、神经系统的发育，同时也可维持人体外部皮肤表面完整性。
复方维生素b的'副作用有哪些
维生素b1主要治疗神经炎，消化不良，脚气病等，营养神经类的药物，超量的服用会出现烦躁，食欲减退，头痛等症状，是药三分毒，建议在平时的生活中提高身体素质是拥有健康的关键，可以通过食物补充微量元素来提高身体素质，也可以通过运动锻炼来提高身体素质。
复方维生素b的副作用是什么
维生素B本身是没有副作用的，楼主胃疼可能是其他原因 萊垍頭條
复方维生素b的副作用和危害
微量营养素B4可以增加白细胞的数量，所以当白细胞数量较低时，医生会开维生素B4给病人服用。短时间服用这种药一般没有问题。如果长期服用，需要定期检查，因为长期服用维生素B4可能会对肝、肾等器官造成损害，同时也可能导致其他B族维生素的流失。
