初秋时节补心安神话的龙眼，龙眼是一种很常见的水果，在生活中，很多人都喜欢吃的，其中初秋的时候龙眼是有很多的，下面小编为大家分享初秋时节补心安神话的龙眼，一起来了解一下吧。
初秋时节补心安神话的龙眼1
初秋时节，正是龙眼上市之际。龙眼，又称桂圆，秋季果实成熟时采收，果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作药用。龙眼为我国南方水果，历史上有南“桂圆”北“人参”之称，它与荔枝、香蕉、菠萝（凤梨）同为华南四大珍果。龙眼富含营养，自古受人们喜爱，更视为珍贵补品，《本草纲目》说：“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良，盖荔枝性热，而龙眼性和平也。”《滇南本草》说：“养血安神，长智敛汗，开胃益脾。”
龙眼味甘，性温、平。归心、脾经。补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。主治思虑伤脾、头昏、失眠、心悸怔忡、虚赢、病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症。
龙眼的营养非常丰富，据资料记载，100克龙眼肉含葡萄糖26.：91%、酒石酸1.：26%、蛋白质1.：41%、脂肪0.：45%、维C163.：7毫克、维K：196.：6毫克，还含有一定量的维B1、B2、P等。龙眼中含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白再生以治疗因贫血造成的心悸、失眠。龙眼对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白、B型单胺氧化酶（MAO-B）有较强的抑制作用，是抗衰老的天然食品。研究表明，长期食用龙眼肉可降低血脂，增加冠状动脉血流量，保护心脑血管，达到降脂护心的作用。龙眼是养心安神健脾之佳品，对于心脾两虚所致的失眠或脾胃虚弱人群、产后体虚人群尤为适宜。
应注意的是，龙眼味甘性温，甘甜助火，属湿热食物，多食易滞气，所以湿热、阴虚火旺、阳盛、气郁体质及消化不良、腹部胀满的人宜少服，情况严重者可忌服。龙眼中葡萄糖含量多，糖尿病患者应忌服。
推荐食疗方
1、桂圆红枣银耳羹
原料： 桂圆25克、红枣30克、莲子30克、干银耳5克。
做法：
1、干银耳用水泡发后洗净撕成小块，红枣切开去核。桂圆剥去外壳后，放入热水中浸泡一会儿，比较容易去掉核；
2、银耳和莲子放入锅中，加水煮开后转小火煮约40分钟至银耳黏稠；
3、随后倒入红枣肉和桂圆肉，小火煮约30分钟即可。
功效：
1、 补益心脾，养血安神，滋阴润肺，润肤美容。
2、当归桂圆干姜枸杞大枣茶
原料： 桂圆干10枚、红枣10枚擘开，当归、枸杞各20克，干姜10克。
做法：
1、将上述食材同放入瓦罐中，大火开后，小火煮30分钟即可；
2、也可将上述食材加入小电炖煲中，晚上睡前开始煲，早上即可食用。
功效： 温阳补虚，活血调经，养心安神。
初秋时节补心安神话的龙眼2
龙眼上火吗
1、适量食用
很多人在平时生活中都非常喜欢吃龙眼，尤其是新鲜的龙眼肉更受到大家的欢迎，而且龙眼肉中的营养非常的丰富，这就是大家明知道上火却仍然爱不释手的原因。专家指出龙眼肉还具有很好的增强食欲的作用，但是在食用的时候一定要注意适量，否则的话很容易导致出现有上火的症状。尤其是儿童以及老年人等部分人群，如果过量食用的话很有可能会因此而导致患有扁桃体炎。
除此之外，如果在平时生活中过量食用龙眼肉的话，还有可能会因此而导致出现有咽喉炎、“虚火旺”、便秘、糖尿病等症状。因此专家提醒，每天吃龙眼的数量不能超过4两，最多不能超过6两。
2、增强记忆力
虽然说龙眼肉过量食用会导致出现有各种上火的症状，但如果能够适量食用的话，对人体健康而言非常的有利。经过研究发现，在平时生活中适量的吃些龙眼肉，可有效的起到增强记忆力的功效。这是由于在龙眼肉中含有大量丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等营养成分，除此之外铁的含量也非常的高，在帮助我们增强记忆力的同时还可以促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。
最新的研究发现，龙眼肉中所含有的各种营养物除了能够对全身起到补益的作用之外，同时还非常有利于大脑的健康。不仅可以帮助我们有效的增强记忆力，同时还能够起到缓解大脑疲劳的'作用。
3、安神安眠
现如今大部分的工作都非常的繁忙，长期如此如果不能有效的缓解的话势必会导致出现失眠等症状。可以说失眠是现代人都存在有的问题，长期睡眠不足对于人体健康而言非常的不利，再加上现代人的工作主要以动脑为主，如果不注意的话就会因此而导致出现有健忘、丢三落四的现象。对于这部分人群，专家建议在平时生活中应该经常用龙眼肉泡水当茶喝，可以让你大脑变得清晰，健忘症也能得到很好的缓解了。
很多人在过度用脑后还会出现有神经兴奋的情况，这种情况会严重的影响我们的正常睡眠，而龙眼肉煮汤具有安神和安眠的作用。而且龙眼肉中所含有的铁、钾等元素还可以治疗心悸、心慌等症状。因此在面对龙眼肉吃多了会上火吗这个问题时，虽然答案是肯定，但只要适量即可。
