减肥注意什么食物不能吃，在减肥期间，是有很多注意事项的，最重要的就是要管住自己的嘴，特别是很多高热量高卡路里的食物是不能吃的，吃了就等于白减了，下面小编告诉大家减肥注意什么食物不能吃。
减肥注意什么食物不能吃1
一、油条
油条作为一种较为常见的早餐，受到男女老少的喜爱，但是对于减肥的人来说，油条一定要少吃乃至不吃，一根油条的热量大概在270大卡，约等于三碗米饭的热量，所以应该尽量少吃。
二、薯条
薯条作为一种休闲食品，很多朋友在追剧或者熬夜的过程中都会情不自禁的来点，其实一包小薯条的热量也是非常惊人的`，众所周知，薯条是由土豆油炸而成的，一小包薯条大概含有220卡的能量以及15克脂肪，需要慢跑半个小时才能完全消耗。
三、芒果
芒果的热量也是非常高的，据研究表明，一个芒果大约等于30千卡的热量，大约等于三碗米饭，所以对于需要减肥的朋友来说，芒果虽然美味，但是也应该尽量少吃，另外芒果中糖分是比较高的，对于减肥是非常不利的。
四、快速面
快速面虽然简单快捷，但是其热量是非常高的，吃一包快速面需要慢跑1个小时才能将热量消耗，所以志在减肥控制体重的朋友，一定要少吃快速面。
减肥注意什么食物不能吃2
香蕉
1根香蕉=90大卡=散步1小时 。别以为所有水果都是减肥神器，一根香蕉约含有热量90大卡，几乎是常见水果中热量最高的，需要散步1个小时才能消耗完。所以，想要瘦身最好用其他水果替代。
芒果
1个芒果=33大卡=散步33分钟。俗话说“一个芒果三碗饭”，虽然芒果热量没有香蕉那么高，但是相比于黄瓜、西红柿这些0热量还能减脂的食物，减肥人士最好少吃。
油条
1根油条=270大卡=3碗米饭 。很多人早餐就是豆浆加油条，但是油炸后每根油条约含有热量270大卡，脂肪17克，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。
薯条
1包小薯=220大卡=打篮球40分钟。薯条常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一经油炸变成以后，一小包薯条就能含有220大卡和12克脂肪，需要爬1500级楼梯才能消耗掉，想想都可怕。
加糖鲜榨橙汁
1杯加糖鲜榨橙汁>1杯汽水热量。橙子维生素C丰富，是减肥良品。但是加糖的鲜榨橙汁热量比汽水还高，所以，还是直接吃橙子比较好。
腐竹
100g腐竹=459大卡=爬楼梯1小时 。无论是吃火锅还是做凉拌菜，腐竹都是大家很喜爱的传统食品。但是腐竹的热量却超过同等重量的猪肉，每100克腐竹的热量约为459大卡，需要你不停爬楼梯1个小时才能消耗。
快速面
1包快速面=400大卡=慢跑1小时 。一包快速面含热量约400卡，相当于两碗米饭，要慢跑1个小时才能消耗完。在你尽情享受的时候，脂肪已经不知不觉堆积到身上，想瘦身的可千万别吃。
罐装果汁
1罐果汁=255大卡=1年胖24斤 。罐装果汁后面的配方是一连串的添加剂和糖，如果每天喝一罐500ml的罐装果汁，相当于增加255大卡热量，一年可以让你发胖24斤，太可怕了。
可乐
1听可乐=168大卡=1年胖16斤。1听可乐6杯糖，一罐可乐就含有168大卡的热量，一天一杯可乐，一年后发胖16斤，其他汽水含糖量也不少，喝的不是可乐，是脂肪。
饼干
6片巧克力饼干=300大卡=半年14胖斤 。每6片巧克力饼干就有300大卡的热量，每天6片持续半年就能让你发胖14斤，即便是全麦的苏打饼干，100g也含有506大卡的热量，而这样你还敢吃吗?
牛角包
100g牛角面包=375大卡=走路一个半小时 。含有黄油或者起酥油的牛角包富含饱和脂肪和热量，100g的牛角包约含有375大卡的热量，脂肪约有14克，走路一个半小时才能消耗掉这些热量。一个牛角包吃下去，前阵子辛苦减肥全白费了。
栗子
6个栗子=1碗米饭 。清香甘甜的栗子是很多人的最爱，但是6个栗子中的淀粉含量与一碗米饭差不多，100g栗子肉约含有212大卡的热量，想减肥的你可千万不能多吃!
减肥注意什么食物不能吃3
1、桔子
我们晓得桔子含有很多的有机酸和糖分，而糖分又是发生热量的主要要素，因此女性要想减肥的话桔子是肯定不能吃的，吃一个桔子摄入的热量不比其他的一些脂肪高的食物少，希望想减肥的人能够多注意。
2、西红柿
西红柿有着相当高的营养价值，不少女性都喜欢吃西红柿，其实西红柿里面含有很多柿胶酚和果胶，这些成分容易在体内形成块状物不容易溶解，西红柿吃多了反而会发胖，还会引起胃部压力增大，出现胃胀痛的症状。
3、山楂
山楂是属于酸性的水果，正常人们都会选择在吃完之后吃山楂来帮助消化，但是如果大家空腹吃的话，会对胃部造成严重的刺激，诱发严重的胃病。
4、柿子
柿子是属于寒凉性的水果，并且柿子中含有的热量也是非常高的，女性吃柿子一方面对胃肠道不好，另外热量摄入过多也会导致大家发胖。
5、香蕉
香蕉同样也是一种高热量的水果，如果您在减肥节食的时候吃香蕉，会造成血液中的镁元素突然增高,这就会影响心血体系中血液的活动。
