地震来临时，要保持镇静，避免惊慌。要克服“惊呆”和“惊逃”两种不良反应。地震时严重伤亡的众多事例中，大多是慌忙向外奔跑所致
地震发生后应该立即从楼梯跑出，切勿乘坐电梯或者跳楼，同时逃跑的过程中应该避开易碎物品和吊灯，逃出后远离建筑物、桥体、山脚等区域，以免建筑坍塌时发生危险，如果来不及逃离则需要躲避在狭小的空间中，最好靠近水源、食物。
地震的防护措施
1、逃跑方法
地震发生后需要立即从楼梯跑出，地震的过程中楼道中的电梯设备可能会出现损坏，所以切勿乘坐电梯或者直接跳楼，另外逃跑的过程中应该远离易碎物品和吊灯，以免砸伤人体。
2、远离建筑物
地震逃出建筑物后应该立即远离楼房、桥体等建筑设施，以免出现坍塌对人员安全造成影响，同时也要远离山脚、悬崖等区域，强烈的`地壳运动可能会导致滑坡、泥石流等灾害的发生。
3、躲避方法
地震时如果来不及逃跑，则需要躲避在房间狭小的位置中，比如家具底部、厨房、卫生间等区域，同时躲避的区域最好靠近水源和食物，能够灾害发生后的存活时间，保证充足的时间等待救援。
一、高楼地震逃生方法
1、先躲后撤
首先说躲，在房屋内要选择承重墙的内侧，在开间小的地方躲避。切记不要躲在靠窗的外墙一侧。地震过后撤离时，要走楼梯而不要选择电梯。
因为此时的电梯在经历地震后，可能会出现变形或供电不稳定，是最危险的地方。同时，遇到地震时切勿惊慌，要记得关闭家里的电源盒、煤气，防止因漏电和煤气泄漏引发的灾害。在从室内逃离时，要注意保护好头部。
2、不要跳楼
事实证明，住在高层楼房中的居民，遇到地震时跳楼绝对不是上策。原因是地震强烈振动时间只有一分钟左右，相当短促，而从打开门窗到跳楼往往需要一段时间
特别是门宙被震变形开不动时，耗费的时间就更多，有的人急不可待，用手砸玻璃，结果把手弄伤了。另外，楼房这么高，跳楼可能摔死或摔伤，即使安全着地，还有可能被倒塌下来的东西砸死或砸伤。
3、在高层写字楼办公的人员这样做
地震时，正在办公室的人员，应赶紧蹲到办公桌下或房屋内承重墙的内侧，同时要尽量降低重心。地震过后要迅速撤离。撤离时，要走楼梯，不要乘电梯。来不及撤离时，可到开间小、有一定支撑物的小房间，如厕所、水房等躲避。
二、躲避地震的注意事项
1、避震位置至关重要。住楼房避震，可根据建筑物布局和室内状况，审时度势，寻找安全空间躲避。最好找一个可形成三角空间的地方。
2、蹲在暖气旁较安全，暖气的承载力较大，金属管道的网络性结构和弹性不易被撕裂，即使在地震大幅度晃动时也不易被甩出去；暖气管道通气性好，不容易造成人员窒息；
管道内的存水还可延长存活期。更重要的一点是，被困人员可采用击打暖气管道的方式向外界传递信息，而暖气靠外墙的位置有利于最快获得救助。
3、需要特别注意的.是，当躲在厨房、卫生间这样的小开间时，尽量离炉具、煤气管道及易破碎的碗碟远些。若厨房、卫生间处在建筑物的犄角旮旯里，且隔断墙为薄板墙时，就不要把它选择为最佳避震场所。
此外，不要钻进柜子或箱子里，因为人一旦钻进去后便立刻丧失机动性，视野受阻，四肢被缚，不仅会错过逃生机会还不利于被救；躺卧的姿势也不好，人体的平面面积加大，被击中的概率要比站立大5倍，而且很难机动变位。
一、地震发生时我们在室内，应如何自救和逃生？
如果地震发生时我们在室内，来不及前往室外，就应该选择相对安全的位置避震。
如果在家里，可以选择躲到卧室床底下、卫生间或者其他坚固的家具下方；如果是在学校或办公室，可以躲到课桌或办公桌下。在躲避的时候，可用毛巾或衣服捂住口鼻，防止烟尘的吸入。
如果地震时我们在高层建筑内（十几层或者几十层高的建筑物），来不及下楼，就要采取下列措施：
第一，打开房门，便于地震后逃生，也方便接受救援；
第二，关闭电源开关和燃气阀门，避免因地震导致的次生灾害，从而减少救援难度；
第三，不要乘坐电梯逃生，也不要跳楼逃生，等待强震过后再迅速有序撤离。
二、如果地震发生时我们在户外，应该怎么做？
如果在户外时发生地震，我们应该第一时间就近躲避，不要随意走动。
如果我们在比较空旷的地方，就蹲在安全的地方，不要随意走动；如果我们在山下，就注意避开山边地带，因为地震后有可能发生滑坡和泥石流；如果在地震后遇到滑坡和泥石流，那就要想向垂直于滚石的运动方向快速逃离。
三、如果地震后我们被困在废墟中，应该如何逃生？
如果地震后我们被困在废墟中，要注意以下几点：
首先，要保证自己的生存条件。争取尽快找到食物和水，节约使用；同时减少活动，保存体力；如果有受伤，要想办法进行包扎。
其次，应该争取与外界取得联系。可以仔细听听周围的声音，辨别是否有人。听到人声时，可以通过敲打铁管、墙壁等物体发出声音，作为求救信号。但注意不要长时间大声呼救，因为这样很容易消耗体力。
其次，在无法与外界取得联系的情况下，可以尝试自己寻找通道。如可以向有光、通风的位置移动，清除一些简单的障碍物来开辟通道。但需要注意，如果开辟通道过于困难（比如耗时长、费力大、不安全等），应该停止开辟，保存体力等待救援。
四、如果震后我们想参与救援，应该注意什么？
首先，救援时应该先救近处的人、容易救的`人。如果我们发现周围有人被困住，应该及时救援，避免造成不该有的损失。这样可以加快救援速度，扩大救援队伍。
其次，先救“生”，后救“人”。在地震时，为了能及时救援，加大救援队伍的力量，我们应该先保证被救援人员的生存，比如保证基本的呼吸条件、饮食和饮水条件等。同时，可以先救青壮年，让他们也成为救援队伍的一员，扩大救援队的力量。
五、遇到被埋压人员，我们应该如何救援？
如果在救援过程中遇到被埋压人员，有几点要注意：
首先要保证被埋压者的生存条件。扒挖过程中应尽早使封闭空间与外界沟通，以便新鲜空气注入。同时，先让被埋压者的头部暴露在空气中
清除口鼻内的尘土，保证基本的呼吸条件，之后再让身体的其他部位露出。同时，在扒挖过程中可以递给被埋压者一些水、食物、药物，来增加其体力。
其次，扒挖过程中应该注意保证被埋人员的安全。如在靠近被埋人员时，不要使用尖锐的扒挖工具。扒挖过程中要注意不能破坏原有的支撑结构，避免发生坍塌，确保不会对被埋压者造成新的伤害；拔挖过程中如果有灰尘，要及时喷水降尘，避免救人者和被救者呼吸困难。
六、救援后，如何救治和护送伤员？
对于刚刚被救出来的伤员，我们需要蒙住伤员的双眼，避免强光刺激；同时，给予必要的心理抚慰，避免情绪激动；最后，要及时对伤口进行处理。在运送伤员的过程中，可用衣被、绳索、门板、木棍等组合成简易担架搬运伤员。
在这个过程中，如果需要给伤员喝水时，一定要先从少量开始，以免大量饮水造成急性胃扩张，导致严重后果。
将伤员送到安置点后，首先要仔细观察和询问伤员的伤情，给予及时的救治：
如果伤员呼吸停止，要及时进行心肺复苏急救；如有流血的外伤，立即直接压迫伤处止血；不要移动重伤员，除非有伤情扩大的紧急危险；用毛毯包裹伤员，以保持体温；
对于颈、腰部疼痛的患者特别要注意让他平卧，并尽量躺在硬板上，搬运时保证其头颅、颈部和躯体处于水平位置，以免造成脊髓损伤；
对于昏迷的伤员，需要让其平卧，且将其头部后仰、偏向一侧，及时清理口腔的分泌物，防止其呼吸道堵塞；
这些关于防震减灾的小知识你了解了吗？很多人感觉地震离自己很遥远，但是往往发生的时候却束手无策，这些关于防震减灾的知识是我们每个人都应当了解的，未雨绸缪，为自己的生命负责！
