0-6岁孩子专注力训练

0-6岁孩子专注力训练，如今，社会的竞争越来越激烈，教育越来越重视个人能力的培养，专注力作为能力中的一项非常重要的能力，吸引着越来越多的家长的眼球，下面分享0-6岁孩子专注力训练。

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0-6岁的孩子专注力训练方法：

一、认知训练

认知训练，就是对孩子进行大脑功能的训练。孩子的大脑正在不断发育，认知训练可以有效地刺激孩子的神经系统。可以通过一些简单易行的游戏来进行认知训练，如像色组合等游戏。

例如，可以将不同颜色、形状的物品混在一起，让孩子通过选取颜色或形状来区分物品，不仅可以锻炼孩子的认知能力，并且可以提高孩子的注意力。

二、运动训练

运动训练是专注力训练的一个很重要的方面。可以通过一些身体的活动游戏来提高孩子的专注力，如跳绳、按摩、跳舞等等。

跳绳是一种非常好的运动方式，不仅能让孩子锻炼身体，而且可以提高孩子的注意力。一旦孩子有了跳绳的兴趣，他就会把注意力集中在绳子的动作上，而不是分心。这种运动方法既能锻炼孩子的身体，又能提高他的专注力。

三、游戏训练

游戏也是一种非常好的专注力训练方法。可以通过一些简单的游戏来让孩子锻炼他的专注力，如一边跳跃一边数数、猜大小等等。

例如，你可以在房间里摆上一些不同的东西，然后将其中一个东西移动到另一个地方，然后请孩子来猜这个东西移动到哪里了。这种游戏非常简单，但是可以让孩子分散注意力和观察力，从而提高他的专注力。

四、艺术训练

艺术训练也是一种非常实用的专注力训练方法。通过画画、手工等艺术活动，可以让孩子集中注意力，刺激孩子的.大脑发育。

例如，让孩子去发挥他的独立创造性，让他自由创作他想画的东西，可以发现孩子有着非常好的想象力和独立思考能力，从而提高他的专注力。

以上就是几种0-6岁孩子专注力训练的方法。当然，不同的年龄段孩子的专注力训练方法也有所不同。因此，在进行专注力训练之前，我们需要了解孩子所处的成长阶段，更好地帮助孩子进行专注力训练。

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训练孩子专注力的方法

1、鼓励孩子培养兴趣

兴趣是最好的老师，当孩子对一件事情感兴趣时，孩子就会很专注的去做。所以家长平时要多鼓励孩子，不干扰孩子做他喜欢做的事情。当孩子专注于做一件他喜欢的事时，家长切记要耐心等他完成。当孩子沉浸于他的兴趣时，其实就是在无意中提升注意力。

2、规定时间内完成一件事情

培养孩子专注力是一件非常重要的事情，我孩子存在专注力不集中的情况，那么家长朋友应该要多给孩子一些训练的机会，需要规定孩子在某个时间内完成某一个事情。比如要求孩子在10分钟之内学会背一首诗，需要在5分钟之内完成洗袜子的工作，但是完成一件事情之后应该要稍微休息一下。

然后接着鼓励孩子继续下一个任务，慢慢的就能够养成规划时间完成事情的习惯，让他感觉自己可以单独完成一件事情，既可以培养孩子的专注力，又能够增强孩子的自信心。

3、不要随意打断孩子

当小孩子正集中注意力做某件事的时候，家长尽可能不要去打扰他。因为某些原因，不得不让孩子中止的时候，也一定要向孩子解释说：“我们某某时间再继续玩，今天妈妈有事，我们不得不中止了。”要让孩子觉得这件事以后还会继续，并不是从此就没有了，给孩子营造一种安心感。

4、放慢孩子的生活节奏

现在的孩子生活节奏过快，我们往往在很短的时间单位里要求孩子阅读，听音乐，读英语，锻炼身体……这就导致孩子没有时间去专注，所以我们在帮助孩子制定行动计划时，要有意识的延长每项任务的时间，让孩子有时间去专注。

延长孩子的专注时间，我们大人一天之内能够专注去做的事情尚且有限，更不要说孩子了，一天之内，不要给孩子制定太多的事情，需要养成的习惯也可以一个一个来。

5、要多与孩子沟通、交流

人的成长不但需要物质，也有精神、情感的.需要。只有经常与孩子沟通，你才会发现孩子道德品质方面是否发生了偏差？好的行为习惯是否有待于进一步养成？也只有与孩子经常性的沟通，满足孩子的情感需要，才能使孩子从心底里感觉幸福，促成好的习惯的养成。

当然，训练孩子专注力的方法有很多，其具体实施方法也不尽相同。家长可根据孩子专注力发展的特点，采取适当的方法，有计划、有目的地训练和培养孩子的专注力。只要你采取科学的方法和态度，努力去做，一定会取得成功的。

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13岁青少年注意力怎么训练

1、鼓励孩子一次只做一件事

对于13岁青少年而言，他们的注意力集中时间非常有限，如果很多件事情同时进行，一定会引起混乱。尤其是他们在完成某一项任务的时候，同时被其它事情打扰，这样就会损害注意力的有效集中。所以，平时家长要鼓励孩子一次只做一件事。

2、引导孩子制定时间计划

家长平时在孩子的学习和生活中，要主动引导他们做好时间管理，这样做一是能明确任务，二是能增加时间观念。为目标加个“紧箍咒”之后，便能增加完成任务时的“专注力”。如果孩子能完成出色，且一次比一次优秀，可以尝试逐渐增加做题时间。

3、不要轻易打断孩子

当13岁青少年对某件感兴趣的事情全神贯注时，家长千万不要去轻易打断。例如，孩子在专心玩积木或者研究玩具时，虽然耽误了全家出门的采购计划，但是也可以耐心的等待几分钟，鼓励孩子持续思考。家长平时要做到“除非你被孩子邀请，否则永远不要去打扰孩子”。

4、培养自控能力

排除外来干扰，维持长时间的、集中的注意力，必须具备一定的`自我控制能力。家长可以从帮助孩子控制外部行为做起，要求孩子在一段时间内专心做一件事。

比如，不要边吃饭边玩；在看书、绘画时要保持正确姿势、不乱动、不乱摸。还可以让孩子通过某项专门训练，如练琴、书法、绘画来培养自制力。

13岁青少年注意力不集中的原因

1、学习压力大

焦虑也可能导致注意力不集中，由于有些青少年在学习上对知识掌握不透彻，使得课后练习完成速度慢，练习效率低下。那么他们在学习上就会充满焦急感，这种不良的情绪就会导致他们的注意力不集中。

2、对学习没有兴趣

对于很多13岁青少年来说，学习是十分无趣的，且自己努力学习了，也不会有什么好的成绩，所以就自暴自弃，有这样想法的孩子在学习时注意力肯定不会集中。