睡眠可以使脑子或者体力得到充分的补充，长时间不睡觉有许多的影响，特别是让心脏压力增大，是不睡觉的危害之一，下面我们来看看长期不按时睡觉的危害。
人的一生中睡眠时间长，一天24个小时睡眠时间就达到7个小时左右，已经接近了1/3，可见，有足够的睡眠时间尤为重要。当然，有高质量的睡眠才是养护身体的前提，有部分人虽然睡眠时间很长，但是基本上处于半睡半醒，无法安稳入眠的状态中，久而久之也会拖累身体，出现某些健康问题。因此，要掌握妙招提高睡眠质量。另外，有部分人硬扛，为了工作完成好长时间不睡觉，有这种行为会发生什么呢？下面来着重了解。
1、精神状态变差
长时间不睡觉会有许多隐患，比较常见的就是影响大脑功能，精神状态明显变差。按照人体需求每天要有七到八个小时的睡眠时间，而在充足睡眠的调节下大脑得到休息，养足了精神，隔天起床精力充沛，精神状态良好，才能更加高效投入到学习或者工作中来。
但是，长时间没有睡觉，处于疲惫，硬扛的状态中，大脑的`退行性变速度加快，还会出现精神状态差，疲惫乏力特征。因此，要重视睡眠充足，及时入睡，才能养足精神，维持大脑功能良好。
2、心脏负担加重
长时间不睡觉有许多的影响，特别是让心脏压力增大，是不睡觉的危害之一。要保持心脏功能正常，要每天都有足够的睡眠时间，在作息规律的帮助下心脏也可以得到调节。
因为白天活动的过程中心脏已经承受较大压力，要不断提供动力让全身血液循环保持良好。部分人已经有心脏功能下降表现，心脏周围的血管有粥样硬化趋势，若此时还劳累，长时间不睡觉，负担过重时可能会引发严重疾病，是部分人急性心梗出现的原因。若要保护好心脏，提高该器官功能，还需作息正确。
3、容易头晕乏力
长时间不睡觉容易发生的事情是头晕，身体疲惫。大脑功能是否正常和作息有没有正确有密切联系，充足睡眠，作息规律的人大脑得到良好调节，通常会保持全身轻松状态。很多人熬夜，连续两天没有睡觉，可能整个人状态会变差许多，而且头部还会眩晕，疼痛，需要休息才能改善。
4、黑眼圈明显
长时间不睡觉会有明显的黑眼圈，黑眼圈出现除了和身体衰老，眼睛周围皮下脂肪减少，黑色素显现出来有关，还和经常熬夜，睡眠不足有关。在长时间不睡觉的影响下新陈代谢无法保持正常，局部的黑色素堆积通常就会有较明显的黑眼圈。有部分人两三天不睡觉，会有明显的熊猫眼，另外，皮肤状态也会变差，主要和熬夜后加速衰老有关。想要保护皮肤，让精神面貌良好，最好按时入睡。
睡眠可以使脑子或者体力得到充分的补充，如果长期的不睡觉，注意力会不集中，记忆力下降，脑子会反应迟钝。另外身体会有疲乏、没劲。所以长期不睡觉，熬夜对人体没有任何的好处。大家要顺其自然，到了晚间工作，学习一整天之后，应该让身体、脑子有个休息的过程。
会休息的人才会学习，才会工作。只有晚上休息好了，第二天才会有旺盛的精力或者体力去工作。长期不睡觉会使得脑力、体力都在下降。长期不睡觉还会导致精神情绪出现变化，出现焦虑、抑郁等现象，导致生活出现改变。
长期不睡觉的危害大致如下：
1.容易导致情绪不稳定，脾气逐渐变得暴躁，人际关系越来越差，影响正常的社会活动。
2.容易导致注意力不集中，白天头晕沉沉的，动作变得不协调，影响正常的工作和生活。
3.长期不睡觉容易导致心脏负担过重，患有心绞痛或者心肌梗死的风险增大。
4.容易导致胃液分泌增多，损伤胃部黏膜组织，诱发胃溃疡或者十二指肠溃疡的风险增大。
5.容易导致机体免疫力低下，患有上呼吸道感染的几率增大。
不睡觉对身体的危害有免疫力下降、心血管疾病、情绪障碍等，长期不睡觉会带来很多危害，我们平时要规律作息，保证充足的睡眠。
1、免疫力下降
如果只是偶尔1次不睡觉的话，对于健康人群来说只要注意好休息，就很快能恢复正常状态。但是长期不睡觉或是睡眠不足，机体免疫功能就会受到影响，可导致免疫力下降的问题。
2、心血管疾病
长期不睡觉可导致心血管疾病的发生率明显增高，如高血压、脑卒中、心梗等。对于有心脏基础疾患的人不睡觉就更危险了，不睡觉可引起心律失常、血压升高等不适的.症状，加重患者的病情。
3、情绪障碍
长期不睡眠也会对情绪造成危害，如有的人更容易脾气暴躁，有的人容易情绪低落，甚至过度焦虑、抑郁，进而影响睡眠，造成恶性循环。
患者长时间不睡觉的危害有可能会诱发心血管疾病、内分泌失调、记忆力下降等。
1、诱发心血管疾病：
长时间不睡觉会导致患者心血管疾病的.发病率增加，比如心肌缺血、冠心病等，常见的症状有呼吸困难、胸痛、晕厥、心悸、心律失常等。
2、内分泌失调：
患者因长时间不睡觉可能会导致内分泌失调，会导致皮肤恶化从而出现面色暗黄、色斑、黄斑等，还会使毛发旺盛，出现肥胖的现象，也会导致女性出现月经不调、痛经、经期提前或延后等危害。
3、记忆力下降：
由于患者长期不睡觉，大脑得不到正常休息，容易引起大脑缺氧以及供血不足，造成白天注意力不集中、记忆力下降的现象，还会是脑子反应迟钝，身体疲乏无力等症状。
患者长时间不睡觉对身体有很大危害，患者一定要注意休息，睡前可以通过用热水泡脚，可以有助于睡眠。
