补充儿童免疫力吃什么，为人父母后，最怕娃生病，大人孩子都遭罪！孩子每次一生病，尤其是感冒发烧的，几天没好，全家上下都加倍紧张，下面来看看补充儿童免疫力吃什么。
增强儿童免疫力，可以食用富含微量元素的水果、肉类及维生素类药物。
1.富含微量元素的水果
一般儿童如果自身免疫力低下可能会诱发细菌、病毒侵入，从而导致局部病变发生。此时建议家长可以给予儿童补充富含微量元素类水果，比如橙子、猕猴桃等此类食物含有丰富的维生素A、维生素B等物质。对于人体具有促进吸收，提高自身免疫力等效果。
2.富含微量元素的肉类
建议家长在平时饮食中要适当给儿童补充一定的肉食，比如鱼肉、鲜虾、鸡肉等。此类食物含有丰富的蛋白质以及各种微量元素，对于儿童时期骨骼发育成长，可能会起到一定促进作用。
3.维生素类药物
建议可以在医生的.指导下服用维生素A、维生素B、维生素C等药物。此类药物具有增加免疫力、营养呼吸道上皮等功效，同时也可以使用维生素D、维生素K等药物进行补充。此类药物可促进钙、磷等物质吸收，对于儿童正常发育、增加免疫力可能会起到促进作用。
美国营养饮食协会和农业部农业研究中心推荐十种可以增强儿童免疫力的食物以供参考，常见情况如下：
1、杏仁：属于低碳水化合物，含有较多单不饱和脂肪酸且具有保护心脏作用，同时还含有维生素E、钙、铁以及纯素蛋白等多种元素；
2、牛油果：富含单不饱和脂肪酸，还含有维生素E、维生素C、铁和锌；
3、西兰花：被誉为最有营养的蔬菜之一，含有丰富维生素C可刺激抗体形成，同时还含有维生素A和植物性铁；
4、羽衣甘蓝：属于高营养、低热量的低碳水化合物食物，含有丰富维生素K；
5、芒果：口感佳且富含钾，几乎不含钠；
6、生蚝：别名牡蛎，富含蛋白质和维生素B12、铁和锌；
7、红甜椒：富含维生素C、维生素A、维生素B6、钾和叶酸；
8、甘薯：富含维生素A、维生素C、维生素E和铁；
9、金枪鱼：含有丰富的Ω3；
10、酸奶：富含益生菌，可提高儿童免疫力，同时还含有丰富蛋白质、维生素A、锌和钙。
若儿童能够膳食平衡、适量运动、保持良好睡眠、作息规律和情绪愉悦，通常有助于儿童增强机体抵抗力。
微量元素锌
微量元素锌几乎参与到人体免疫系统的全过程，缺乏锌会导致免疫细胞合成减少，这就给了病毒、细菌可趁之机。而缺乏锌的儿童感染风险是正常儿童的2-3倍。
缺锌早期症状不明显，主要表现为食欲差、异食癖、指甲白斑、地图舌等，时间长了会影响孩子生长发育，导致经常生病、注意力难以集中，甚至造成缺锌性侏儒症或智力障碍等严重后果。
缺乏原因：
锌不能由体内合成，而只能从食物中获取，因为中式烹饪中的高温加热过程，极易让食物中的营养流失，导致孩子摄入不足。
食物来源：富含锌的食物有牡蛎、猪肝、牛肉、瘦肉、鱼虾、花生、鸡蛋、黑芝麻、核桃等。
蛋白质
蛋白质是维持机体免疫力最重要的营养物质，人体发育以及受损细胞的修复和更新，都离不开蛋白质。
由于孩子快速长身体需要大量蛋白质，处于生长阶段的儿童对蛋白质缺乏更为敏感，特别是6个月至5岁之间的儿童，尤为断奶时，即断奶前后的婴儿。
缺乏原因：
很多妈妈喜欢给宝宝们吃的米汤、粥、果汁、肉汤……其实都是营养密度很低的.食物，宝宝看起来是吃饱了，其实并没有吸收到多少营养，很多孩子吃了过多精米精面，导致其他营养素摄入量不足。
食物来源：优质蛋白食物有牛奶、鸡蛋、海鲜、瘦肉、鱼虾、鸡肉等，大豆类、豆制品(豆腐、豆皮、豆浆)等。
维生素C
维生素缺乏与小儿反复呼吸道感染密切相关，维生素C有助于维持正常的免疫力，而且对伤口有很好的愈合作用，长期缺乏维生素C会出现贫血、牙龈、鼻黏膜及皮肤出血等症状。
缺乏原因：
很多孩子有挑食偏食的习惯，一味光吃肉等荤菜，不爱吃蔬菜水果，导致维生素严重摄入不足。
食物来源：
很多蔬果中都含有丰富的维生素C，像绿叶蔬菜、橙子、柑橘、猕猴桃、番茄、苹果、胡萝卜、南瓜等。
孩子需要额外补充营养素吗？
一般来说，只要是保证食物多样化，荤素均衡搭配，都能满足基本的营养所需。
但如果宝宝有挑食、偏食的习惯或者家庭饮食难以均衡，可以搭配吃些安全的营养补充剂。
适合孩子吃的是祥明新希康（原名：祥明锌硒康），相当于食补，富含天然生物转化的锌硒铁、蛋白质、维生素C，无副作用，香甜蛋黄酥口味，每天饭前吃几片，坚持吃可以促进孩子食欲，孩子胃口好了，体质变强，妈妈更放心。
