【导读】：乳房下垂对女人来说是一件很影响美观的事情，那么，该如何预防呢？已经下垂了又该如何保养呢？
1、避免乳房遭受不必要的伤害
乳房常常被撞击和挤压，内在组织会受到破坏，乳房下垂系数会很高。一般来说受到撞击的可能性非常小，除非某处掉下个千斤顶，并且你处于卧位。然而，受到挤压的可能性非常高，最直接的避免方法是，警告你的情人，对你下手轻点。
2、挑选合适的内衣比卖弄乳房下垂
内衣要根据自己胸型的大小来选，要怎么选呢?避免乳房下垂要这样选内衣：
①乳房比较松弛的女性最好选择全罩杯的，这样才能对乳房进行全面包围式保护。
②半杯可以直接承托乳房的下半部分。
③3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。
④侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，适合胸型扁平和外扩的女性。
女性进行运动的时候，比如跑步、跳绳等激烈运动时，一定要穿上内衣，不然乳房晃动剧烈，会让乳房内的纤维组织受到永久伤害，乳房下垂就不可避免了。
3、防止洗澡水过热烫坏乳房
洗澡水温最好在25摄氏度，冬天可以稍微高些27摄氏度比较好，不然会烫坏乳房肌肤的角质层，皮肤越发干涩，组织也变得松弛。
4、合理饮食，多摄入高蛋白物质
乳房的主要组成成分是脂肪和胶原蛋白，所以平时不要过度减肥，要合理摄入肉皮、猪脚、虾等食物。
5、每日按摩乳房，预防乳房下垂
勤劳的女人是最美的，不只是因为勤劳乃女性的高尚品德，更因为勤劳的女人能从中获益。
