怎样去体内寒气，相信这个问题很多人都想知道，因为我们平时的日常生活中，有很多女性朋友们的体内寒气都是比较重的，那么应该怎么办？跟着朵朵女性一起来看看有关怎样去体内寒气，一起get起来！
怎样去体内寒气1
1、加强运动
患有寒气的人应加强运动，因为运动过程中身体会发热，有助于消散体内的感冒。但是，值得注意的是，运动后，您常常会感到疲倦，抵抗力降低，而感冒会趁机进入。因此，运动和补血必须同时进行。
2、泡澡泡脚
浸脚以摆脱寒冷是一种非常简单的方法。您每天都可以在家中做。只需准备一壶温水，这非常方便。如果您家中有浴缸，则可以选择洗个澡以获得更好的效果。但是，每次沐浴时间都不要太长，如果超过20分钟，可能会导致不适。
3、食疗驱寒
建议体寒的人可以多吃些辛辣，温热但不太油腻的东西，例如：洋葱，生姜，大蒜，羊肉，牛肉等。妇女通常喝一些姜茶和红糖水以缓解感冒。男人可以选择喝胡椒和玛咖浸泡的酒，两者都能有一定的作用。
4、多敲胆经
多敲胆经也是体寒的好方法，也很简单。我建议你学习。只要您站着，就用双手自然地握拳，然后点击大腿外侧。您可以在等待电梯或等待轿厢之间碰到缝隙，每隔几分钟就可以达到很好的效果。
5、少喝冷水
许多人喜欢吃冷饮。实际上，不建议在夏季或秋季和冬季多喝冷饮。重感冒的人应避免食用冷食。建议每天随身携带一个保温杯，并仅喝温热水，以免加重体寒。
怎样去体内寒气2
一、女性寒气重的原因
1、穿了没干透的衣服
现在人人家里都有洗衣机了，洗完衣服后放到里面脱水，衣服会干得更快。但这样一来就会给人们造成一种错觉：脱水的衣服很快就干了。其实一些比较厚实的衣服、一些特殊的布料（如纯棉），会干得特别慢，如果没有彻底晾干，那穿上之后就会把湿气和寒气留在体内。
2、经常熬夜
不要以为熬夜只是黑眼圈变黑一个色号而已，其实经常熬夜会导致寒气入侵人体，进而导致体内寒气重。建议晚上11点之前进被窝睡觉，基于身体充足的休息时间。
3、光脚踩在地上
盛夏的时候光脚板倒是没什么，但是在立秋以后，地板会变得有些冰凉。有的年轻人早上起床后匆忙之间直接光脚踩在地上，这样就会让脚底板受凉，进而会引起肠胃功能问题，导致腹痛、腹泻。
4、天气忽冷忽热
在夏秋之交的时候，人们是最容易感冒的，因为这段时间的天气阴晴不定，中午30多度的高温，下午可能就只有十几度了。因为温差太大，所以人体在冷热交替中容易受寒，将寒气淤积在体内。
5、鞋底薄
鞋是直接接触地面的，倘若鞋底太薄，凉气自然会进入人体。另外，不少爱美的女性，在天气转凉时还穿着单鞋，有的甚至露着脚背，即便鞋底够厚，寒气依旧会从裸露的部分入侵，一定要选择包裹住脚面及脚踝的鞋。
二、体内有寒气的.症状
1、经常虚弱，容易疲劳；手脚冰凉，怕冷；容易腹泻，喜欢热。
2、夜尿多；月经总迟到，常有血块，易痛经。
3、腿脚容易水肿；下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛。
三、寒气重吃什么
1、坚果
坚果当中含有很高的油脂，可以补充身体所需营养物质，并且坚果还有温补的功效，可以帮助女性驱寒，坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。
食用搭配：核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁等都有很好的温补功效，制作也简单方便。
2、大枣
大枣可以帮助女性朋友补气养血，同时对于体寒女也有很好的驱寒作用。民间有“一日食三枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
食用搭配：芪枣合汤（取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟，然后连汤带料一起食用)。这三者结合，对气血两虚的人很有好处，能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状，也能滋润美白皮肤。
3、韭菜
适当的吃一些韭菜也有健脾提神温暖的作用，能够帮助女性朋友驱寒，韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分，含蛋白质2-2.8克，脂肪O。2-O。5克，碳水化合物2.4-6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。
食用搭配：烹饪韭菜很简单，将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒，都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。注意的是，据《食疗本草》记载，韭菜不宜与蜂蜜同食，否则可能导致腹泻。
4、羊肉
有肉是温补的食物，适当的吃一些羊肉也可以驱除女性朋友身体寒气，羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。
食用搭配：人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁还能祛除膻味。不过，羊肉不宜与南瓜一同食用，否则可能引起黄疸或脚气。
