运动员吃什么增强体力，今年我们的奥运健儿在奥运赛场上有着出色的表现，他们有着跟我们平常人不一样的强健体魄，所需要的营养也是更加多的，下面小编告诉大家运动员吃什么增强体力，一起来看看吧。
运动员吃什么增强体力1
1、胡萝卜
运动员吃胡萝卜，可以增强体力。因为胡萝卜中带有的胡萝卜素可以帮助运动者增强运动的水平，还有助于新陈代谢的功效。胡萝卜还可以增强肌肉的氧气，从而也让跑步的运动者的能力会提高，而且胡萝卜，对眼睛的帮助也是很不错的！
2、土豆
土豆中所带有脂肪还有碳水化合物，同样是有宜于运动员增强体力，可以让身体的能量更加的平稳。所以专家建议运动员在赛前吃煮的土豆是容易消化的食物。
3、牛肉
牛肉的肉质比较鲜美，而且牛肉大部分都是瘦肉，吃牛肉可以让运动员的耐力加强，还可以增强体力。牛肉，对于人体的血液方面的帮助也大，在蛋白质方面的补充同样可以达到标准。
4、蛋白质食材
像是牛奶，或者是苹果类的食材，便适合运动员进行食用。体力离不开蛋白质品的加持，而吃蛋白质类的食材，还可以让疲劳度稍微的降低一些，从而达到增强体力的效果。
运动员吃什么增强体力2
1、红萝卜
研究表明，红萝卜中的B胡萝卜素不但能维护组织细胞免遭危害，提升防癌工作能力，并且还能够提高健身运动者的有氧运动减肥水准。B胡萝卜素的抗氧化性作用也许推动了血液的流动性，进而提升了肌肉的`氧需求量，慢跑工作能力也就提升了。对于摄取来源于是宦物還是药丸是不是有差别如今还不清楚，含有B胡萝卜素的食品包含各种各样橘色与黄色的蔬菜新鲜水果，如杏、桃、冬瓜、木爪，自然也有红萝卜。B族维生素是身体组织不可或缺的营养元素。欠缺维B可能造成消化吸收功能减退、视力疲劳、口角炎、便秘、脚气病等问题。具体日常生活，B族维生素还与氧化磷酸化也是有密切相关，因此 ，重精力员工、选手也需要附加的补充B族维生素。因此 选手应宜多吃B族维生素的食材。
2、比赛前餐吃土豆
很多人都了解肌肉的关键动能来源于是碳水化合物化合物，但她们觉得人体脂肪的能源高，或许能使精力保持得更久，因此她们想要在比赛前餐中吃一些无盐黄油或脱脂牛奶等食材。健身运动营养学家的一个建议是在赛事前2钟头吃一个煮或烤的马铃薯，撒些老红糖，也有便是香蕉苹果。这种东西很容易消化吸收，并且动能的释放出来稳定长久。
3、应补充蛋白、矿物及补血补气的食品
如牛乳、生鸡蛋、鸽蛋、鸡蛋、牛羊肉、牛肉、猪胰、伏苓、西兰花、大樱桃、龙眼肉、荔枝肉、红萝卜、苹果、川芎、紅花、桃花运、熟地、巴戟天等。 务必提供选手充裕的维他命和营养元素。维他命能提升身体的耐性，并且能加快疲惫的清除。
