锻炼完想拉肚子，久坐的上班族和学生党都需要得到锻炼，有相应疾病的人不适合做这种运动，饱满的状态更利于我们去积极迎接生活，跟小编一起来看一下锻炼完想拉肚子什么情况吧！
锻炼完想拉肚子1
第一，运动之后出现的拉肚子是正常状况，通过排泄废弃物也是一种排毒的方式，人们会出现这样的状况是因为在运动的时候太过剧烈，导致血液循环速度加快，另外运动加速了胃肠道的蠕动使肠道压力升高，肠道缺血进而导致消化加快，出现想排便、拉肚子的感觉。
第二，想要改善人们在运动之后想拉肚子的状况的话，那么还需要选择运动的时候注意好循序渐进，运动强度逐渐的增加会比较好一些，让自己的身体慢慢适应这种运动才行，另外人们尽量选择在进食两小时后再进行运动。尤其是在吃了乳制品或者高纤维的食物之后，等待其消化了再去跑步。
第三，运动之后出现的.拉肚子一般只会存在一天，要是之后的几天症状还是没有消失的话，那么还需要尽早到医院去接受检查，看看是什么原因导致的拉肚子尽早改善是关键所在，要知道拉肚子对人们的健康会造成严重的危害，比方说电解质紊乱会引起人们出现生命安全危险的。
对于人们来说在饮食上要避免吃一些油腻，刺激性强的食物，这些对于拉完肚子人们来说不利于健康发展，想要改善疾病的话，那么还需要多吃一些流食，避免给肠胃带来更严重的负担。要是患者的疾病比较严重的话，那么还需要尽早采取一定的药物治疗措施。
锻炼完想拉肚子2
出汗太多也是一种不良反应，算得上是损伤。因为出汗多，容易导致脱水、电解质紊乱，而且容易拉肚子。
说到拉肚子，朱子奇表示，这不仅和出汗有关系，还和很多人喜欢晚上游泳或者运动后马上洗冷水澡有关。这两种刺激性行为，很容易导致受凉，引起胃肠道消化不良。
1、姜糖、姜茶来养胃
在运动前含一片姜糖，运动后饮用一些姜茶都是为了保护胃肠道，并且有祛湿的作用。而且生姜容易发散，不会在体内产生过多的热量。
2、运动前后不贪凉
也就是说，运动后不要马上用冷水冲洗。
3、冷饮、凉茶少服用
贪食过冷、过凉的食物很可能会刺激胃肠道。
4、运动之前要小睡，在运动前半小时小睡一下再起来运动，能保持体力充沛，不容易在运动中受伤
