吃紫苏叶能减肥吗，紫苏叶气清香，味微辛，是一种既能食用也能入药的植物，并且具有很高的营养价值，紫苏叶只能作为辅助减肥的方式，减肥重要是运动，以下分享吃紫苏叶能减肥吗。
吃紫苏叶能减肥吗1
可以减肥的。
但是紫苏叶只能作为辅助减肥的方式，而不能完全依靠吃紫苏叶来减肥，减肥最重要的还是健康的生活饮食习惯和运动。
紫苏叶怎么吃才能减肥
紫苏叶拌黄瓜
材料：紫苏叶、黄瓜、食盐、味精、香油、白糖以及白醋
做法：将紫苏叶洗干净，然后用食盐腌渍一下，然后切碎备用；将黄瓜去皮之后洗干净，然后切丝加入调味品一起腌渍；再把紫苏叶撒在黄瓜丝上面，淋上香油之后搅拌，然后装盘直接服用了。
炸紫苏叶
材料：紫苏叶、煎炸粉、食用油、椒盐
做法：将紫苏叶洗干净并且拭干水分；煎炸粉用清水调试好；然后将紫苏叶和煎炸粉混合在一起；将食用油倒入锅中，到一定的`温度的时候倒入紫苏叶；紫苏叶两面炸至金黄色就可以取出来；最后撒上椒盐就可以吃。
紫苏叶鱼汤
材料：土豆、紫苏叶、鲫鱼
做法：将新鲜的鲫鱼宰杀干净，然后放入油锅中稍微煎一下；土豆去皮之后切块；将鲫鱼还有土豆一起放入锅中炖煮，等到汤汁变成奶白色就可以；最后将紫苏叶撒上就可以起锅服用了。
吃紫苏叶的注意事项
1、将紫苏叶与鲫鱼一起食用后容易生毒疮。
2、长期服用紫苏,脾胃虚寒的人会出现滑泄症状,患有气虚、阴虚的朋友不能食用紫苏。
3、紫苏属于辛温之品,凡有风热感冒(症见发热重、畏寒重、汗出、口渴等),尤其是热重者忌服。
4、气弱表虚,倦怠无力、经常感冒、发热有汗者也不宜使用。
5、紫苏叶不能食用过多,因紫苏含有大量草酸,草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌,在人体沉积过多会损伤人体的神经、消化系统和造血功能。
6、紫苏含有挥发成分,所以不宜长时间煎煮。
吃紫苏叶能减肥吗2
理论上，紫苏叶是能够减肥瘦身的，由于：
1、紫苏叶有促进消化的作用,能够提高肠道蠕动作用,大便通畅,尤其是对一些习惯性便秘,顽固性便秘都是有非常好的防效。理论上,身体废弃物内毒素排出来了,小肚子当然变松缩小,即使做到减肥瘦身的目地了。
2、民俗传紫苏叶醋有减肥瘦身作用。由于紫苏的功效是出汗补虚,行气与立,解鱼蟹毒。食用醋中带有蒸发物质,碳水化合物和柠檬酸等物质,有减肥瘦身的功效,这二者相互配合可能具备一定的减肥瘦身作用。
