减肥总是失败的原因有哪些，在运动的同时我们也可以提高自己的身体素质，也可以减肥，但是有些人总是减肥失败是为啥呢？明白减肥总是失败的原因有哪些，就快快动起来吧！
减肥总是失败的原因有哪些1
1、太过在意体重
减肥并不是一下子就完成的事情，是需要长期坚持才能够达到成功，体重也是一样，如果太过在意体重的话，就会让心理产生一定的压力，这样也很难瘦下来。
2、健身之后食欲大增
在健身房运动能够排出体内脂肪，让身体线条更加明显，但是运动之后也是食欲特别旺盛的时候，如果不加以注意的话，很有可能会造成身材走样，减肥肯定不会成功。
3、节食减肥
节食减肥能够迅速达到减肥的效果，但是当你快要瘦成理想体重的时候，就会进入平台期，这时候你只能再减少饭量加上运动才能够度过，但是这样减下去的只是水分，而且反弹速度也很快。
4、无法坚持
人都有惰性，当感受到运动的辛苦时，往往很难坚持下去，特别是对于那些刚刚开始减肥的人来说，很多年没有运动的身体，突然间运动是真的很难再继续下去，这样减肥自然是不会成功。
5、没有正确的减肥方法
很多人在减肥的过程中，没有树立一个正确的减肥方法，导致效果很不明显，甚至是毫无效果，这样即使再怎么坚持，减肥一样不会成功。
减肥总是失败的原因有哪些2
1、 不咀嚼进食
部分人可能不怎么咀嚼地快速进食，可是咀嚼次数减少会减低饱肚感，一不留神便会吸收过多卡路里，咀嚼能刺激饱肚感，也能使肠胃消化更顺畅。
2、 一边做其他事情一边进食
不管电视、手机或电脑，边看其他东西边进食会影响身体向大脑传递进食的讯息，散漫地进食也是导致肥胖的原因。
3、 肚子不饿仍然吃东西
新陈代谢会随年龄减慢，食量也会随年龄减少，因此1日3餐外给予肠胃休息时间是非常重要。即使要在空闲时间进食，也应该选择粥、冰沙、汤等有利消化的食物。
4、 偶尔极端节食
网上流传不同的节食方法，例如1日只吃某食物、3日不进食等，可是这些营养价值偏低的方法会破坏身体调节，如蛋白质不足难以形成肌肉，使身体容易肥胖，另外极端节食容易在日后引起反效果，因此最好不要尝试。
5、 经常吃外卖
煮食次数少，经常吃外卖的人容易因营养不均衡而造成肥胖。即使平日难以避免要在外面吃，假日时也尝试亲自煮蔬菜吃吧。
6、 没有全身镜
只看上半身会难以全面检查全身的肥胖状况，想维持身形全身镜绝对有帮助。
7、 只穿宽松的衣服
宽松的衣服会隐藏真实的身材，除了减低减肥的动力，即使肥胖了也难以发现。偶尔可以尝试穿紧身的衣服，维持正确的走路姿势，让肚子保持最佳状态对瘦身起正面作用。
8、 超级喜欢啤酒
1杯中型大小的`啤酒已经等于1碗饭的卡路里，因此喜欢啤酒而每晚都喝的话，很容易吸收过多卡路里。建议可以喝1杯啤酒后再喝卡路里及糖分较低的酒类如威士忌。
9、 经常与同样的人在一起
经常与同一群朋友见面，即使身形有变化也难以察觉，偶尔也与其他人会面吧。
10、 当作奖励的甜品
工作后经常以甜品作奖励，瘦身便会变得遥遥无期。
11、 不理会便秘
持续便秘会使新陈代谢恶化，变成难以瘦下来的体质。便秘是蔬菜、水份、运动不足的警示！不理会的话肥胖便会一直维持。
12、 早上赶时间出门
为了可以睡更长时间，不少人会把起床时间调较至接近出门的时间，可是长期赶时间出门会使身体没有伸展、深呼吸的时间，甚至失去排泄的习惯。其实只要早一点起床，身体便会有整理的时间，更有利身体健康。
13、 驼背
这是容易肥胖的人经常出现的坏习惯！驼背会使脂肪容易在肚子积聚，而且骨盆歪斜容易引致下半身肥胖及新陈代谢下降。平日经常注意走路姿势，整个人的姿态看起来也会更美观。
14、 超级喜欢调味料
即使是素食，喜欢加调味料的人很容易因为调味料含有的高卡路里引致肥胖。不论什么食物也加调味料的人趁机戒掉这坏习惯吧。
15、 空闲时间过多
空闲时人很容易坐着又不断吃东西引致肥胖。空闲时不防投入兴趣或与朋友外出吧！出去走走更可以顺便消耗卡路里，有利瘦身。
