健康的舌头是怎样的，健康的舌头是非常重要的，舌苔的出现主要是跟胃气有关，也就是跟体内的五脏六腑都有联系，一旦它们出现问题，就会体现到舌苔上面，那么健康的舌头是怎样的呢？
健康的舌苔颜色为白色且厚度较薄、质地滋润、分布均匀，即中医所称的薄白苔、淡红舌。但需要注意的是，有些患者的舌苔会有先天性的部分掉落，这主要与先天发育不良有关。
观察舌苔在中医的诊治中有非常重要的意义。
舌苔与健康是有一定关系的，如果舌苔有改变，说明是有身体的一些五脏六腑的病变，要通过中医的辨证论治，结合相关症状，选择中药或者针灸按摩疗法治疗。
如果有舌苔颜色的改变，身体有伴随其他不舒服的症状，比如：黄苔，主要表现的是热证，黄厚苔表示有湿热。
苔黄干燥生刺，舌有裂纹，为里热极盛、津液大伤、脏腑大热。舌苔黄厚而腻，多为痰热、食积或湿热内蕴。舌苔黄滑而润，为阳虚表现。
建议清淡饮食、规律作息，如果舌苔有了异样，可以去中医院调理，也算是治未病。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。
健康的舌苔是什么样的
正常健康的舌头应该是舌质红淡，苔白而薄，附着在舌面上，舌体上不会有明显的齿痕，透过舌苔可以看到舌的粉红色粘膜，舌粘膜无痛，没有口腔异味。
舌苔会随着身体状况的.不同而变化。舌苔的变化也可能与饮食有关，有些食物能对舌苔的颜色、质地产生影响。仅仅通过舌苔的改变是无法确诊疾病的，如有不适请及时就诊，由专业医生进行诊断
1、舌苔质地
通过观察自己舌苔的质地，可以了解是否存在健康问题，舌苔如果发白、变厚，有舌苔厚腻的表现
说明脾胃功能下降，身体运化水湿能力降低，湿气重的情况下舌头的特殊表现明显，还会有发胖，出现齿痕等情况，需要通过合理的方式去除体内湿气。
另外，舌苔如果发黄明显，说明体内湿热严重，很多人长时间熬夜，摄入容易上火的食物，在内火旺盛，肠胃积热的情况下舌苔就会发黄，需要通过合理的方式来调节。
2、舌头形状
通过舌头的形状也可以了解是否存在疾病，如果舌头明显发胖，看起来又白又肿，还容易跟牙齿摩擦，属于脾脏功能降低的表现，身体湿气重也会有这种变化，舌头就容易明显发胖。
可以通过赤小豆、薏米等祛湿的食材调节身体，加速体内湿气排泄。部分人的舌头状态明显改变，出现了地图舌，这种情况也暗示疾病在发展，地图舌主要是局部的炎症产生，需要采取治疗措施。
3、舌头颜色
通过舌头颜色变化可以透露出脏器是否功能正常，身体保持健康舌头一般呈现淡粉红色，但是部分人的.舌头明显发红，有颜色加深这种变化，说明体内热气旺盛，上火明显，内火旺盛的情况下就会有舌头颜色发红变化。
可以通过饮食调节来清热降火，利用菊花茶、蒲公英茶或者金银花茶有调节的作用。另外，发现自己的舌头泛白，颜色变淡，说明气血供应不足，在身体气血不足的情况下营养物质无法及时提供，舌头的颜色就会变淡。
由此可见，透过舌头能够了解身体是否有健康问题，如果有舌头形态改变，舌苔质地异常或者舌头颜色变化都说明疾病入侵身体，要根据不同的表现判断疾病类型再及时采取治疗措施。
正常的舌苔是什么样的？
每个人都有舌苔，但是舌苔各有不同，健康的人，他的舌苔应该是薄薄的一层白色，周边泛着红，比较均匀的平铺在舌体表面中间部分，不会布满整个舌体，一旦舌苔出现变化，就需要注意内在的问题，并且及时的调理。
舌苔的不同表现，说明了哪些问题？
舌苔厚腻，若是常常出现这样的舌苔，需要考虑体内的'肠胃是否出了问题，一般是营养过程，有积食的表现，有些人吃的比较多，导致体内的肠胃蠕动困难，出现消化不良的情况，进而就会导致舌苔出现厚腻的情况。
若是不仅仅舌苔厚腻，还出现发白的情况，需要考虑脾脏的问题，脾是主运化的，当脾虚弱以后，使得体内的代谢能力下降，会导致体内的湿气加重，水湿难以排出。
一旦湿气过重，就会导致身体出现各种问题，如身材肥胖，有水肿的情况，女性可能会出现月经失调的情况，而男性常常会表现出精气不佳、全身无力的情况。
这个时候，就要注意平时少吃点油腻、高营养的食物，最好多吃点清淡、含钾的食物
如山药、薏仁、芹菜、冬瓜等，里面膳食纤维以及维生素的量多，有健脾养胃的效果，促进体内的尿液排出，减轻脾胃的负担，能够缓解舌苔厚腻、发白的情况。
舌苔光滑，就是舌面就像是镜子一样比较滑，你可能觉得光滑有弹性，应该是个好现象。这个当然不是的，舌苔比较光滑
一般是营养不良的表现，亦或者是体内缺少维生素B2以及铁，需要多注意，及时的补充，平时多吃点红枣、桂圆类的食物。减少对身体影响。如果是上了年纪的人，常常出现舌苔光滑的辛苦，就要注意一下心肺的问题。
舌苔的颜色出现淤血，就是有斑斑点点的黑斑，此时就要注意体内的气血问题，多是气血流通不畅的表现，这类人群多是一些上了年纪的人，血管有老化的情况，加上平时不良的习惯，使得舌苔出现斑点。
这类人群，要多注意运动，吃一些高纤维的食物，起到清血管的作用，让血液流通顺畅，减轻身体的负担。
舌苔的不同表现，能够看出不同的问题，所以很多时候，舌苔也会被称为健康的镜子，一旦舌苔发生异常改变，需要注意及时的调整现在的生活方式，减少对身体造成损害。
