代餐粉怎么泡不结块

1.将代餐粉倒入碗中，加入适量的热水。

2.静置，这个时候暂时不要管他，等待代餐粉吸收水分。

3.放置几分钟后，用勺子从中间顺时针或者逆时针搅拌，不用太快太用力，慢慢的搅拌就行，用这种方法泡出来的代餐粉会很顺滑，不会有结块。

代餐粉减肥推荐食谱

早餐：鸡蛋1个(90千卡)，脱脂牛奶一杯。

午餐：1杯代餐粉(90千卡)、5个虾仁(56千卡)、100克大拌菜(18千卡) 。

晚餐：1杯代餐粉(90千卡)、1个苹果(300克的大苹果约135千卡)。

代餐粉减肥注意事项

1.部分女同志饭量小，可以将代餐减为2勺1餐。

2.部分男同志饭量大，可以将代餐增为4勺1餐。

3.多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜来补充日常所需维生素。