均衡营养打下健康基石
专家表示：“婴幼儿成长过程中应充分注意营养的均衡，其中首先应注意多种维生素和矿物质的补充，除了在日常饮食中注意维持食物的平衡外，还要给孩子增加含有丰富维生素a、b、c、d的食物；其次，孩子应多吃含钙的食物，如牛奶、动物肝脏、蛋黄及豆类等；此外还应保证蛋白质的摄入量，远离含铅和铝的食物，为孩子成长身体打造牢固的健康基石。”
预防营养性疾病小锦囊
在常见的婴幼儿营养缺乏疾病中，佝偻病最为多发。一些保健医生会建议家长在孩子两个月或三个月左右时添加鱼肝油，其实这是随着季节而定的，如果出生在冬季的话，可以按常规给宝宝添加鱼肝油，如果是在夏天的话，就不需要每天添加。
预防缺铁性贫血也很重要。宝宝出生以后铁是比较难补的，6个月前宝宝的铁都是母乳带出来的，所以母亲在怀孕期间要比较注意含铁的食物摄入，这个是很重要的。宝宝6个月以后就要添加含铁比较丰富的食品，比如说肝泥等。此外，维生素c也可以促进铁的吸收。
还有就是缺锌。锌缺乏表现为头发枯黄、食欲不振。只要均衡地选择辅食添加的种类，一般来说宝宝不会缺乏。鱼的含锌量比较多，家长可以注意给宝宝补充。蛋白质营养不良大多数发生在3岁。家长届时要格外注意预防。
