夏天出去玩注意事项，随着夏天的到来，不少人会有想出行游玩的想法，旅行不仅可以很好的放松心情，而且还能够感受自然的微风，但是旅行并不是件非常安全的事情，以下分享夏天出去玩注意事项。
夏天出去玩注意事项1
住宿：
应选择通风透光的旅店，有条件的选择有星级的宾馆，睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿以加强血液循环，睡觉时最好不要整夜开着空调，以免受凉，第二天会浑身无力。
其他夏日外出旅游都少不了游泳这一项目，首先要选择水质，有的水质不干净，这不仅对皮肤损伤严重，还会诱发一些疾病。阳光强烈时最好不在露天游泳，防晒品采用防水的较好。最后提个醒，外出时别忘了带上点防暑及治腹泻的药品。
着装：
外出旅游穿着上首先要“舒服”，比如说鞋最好不要穿过硬的皮鞋，特别是新鞋，以防磨上血泡影响行程。衣服以宽松、休闲装为佳。
外出时最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞，因为夏天阳光强烈，紫外线的长波对人的皮肤伤害很大，长时间阳光直晒会让人感到头晕，皮肤会晒裂，严重者会引起各种皮炎。
饮食：
外出旅游因水分消耗大，所以多食汤食及清淡食品为佳，最好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。
许多人在爬山时看到泉水觉得清凉，又加上干渴，于是不管三七二十一，痛痛快快地饮一顿，其实这是不好的习惯。因为有些泉水有害矿物质超标，有的地方污染很严重，饮用后对健康不利。
夏季旅游喝水注意事项
天气炎热，人们在夏季旅游出行时要避免出现“水中毒”，必须掌握好喝水的技巧。
第一、要喝适量的淡盐水。在旅途中喝一些淡盐水，可以补充由于人体大量排出的汗液带走的无机盐。最方便的办法是，在500毫升饮用水里加上1克盐，并适时饮用。这样既可补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。
第二、喝水要次多量少。不少人在生活中习惯以口渴与否来决定是否需要喝水，其实这是不科学的。因为口渴是人体水分已经失去平衡的.一个重要信号。
旅途中，口渴不能一次猛喝，应分多次喝，且饮用量少，以利于人体吸收。合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。
第三、尽量避免喝下温度过低的饮用水。夏季旅游出行的运动过程中，人体的体温通常较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病。
专家建议，旅行者最好不要喝5摄氏度以下的饮料，而喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学。因为，这样既可达到降温解渴的目的，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分。
夏天出去玩注意事项2
着装要舒服
夏季旅游着装要舒服，衣服以宽松、休闲装为佳，不宜穿化纤一类的汗衫、背心，这些材质的衣服透气性差，出汗后易贴在身上;外出时好戴一顶遮阳帽或防晒伞，防止皮肤晒伤;除此之外，由于夏季早晚温差较大，除了带上随身的换洗衣服外，好再带一件夹衣或线衣。
晕车——含西洋参片
出游难免要坐车，夏季的闷热天气，加上车上空气不佳，更容易晕车。容易晕车的人可以带上晕车宁(主要成分是苯海拉明)，在乘车之前半小时吃一粒预防晕车。选择座位时，好选择可以开窗通风、空气流通的座位。
万一仍然有晕车症状出现，可以掐合谷(位于手背虎口处)、内关(位于前臂正中，腕横纹上2寸)等穴位，减轻症状。有的人常用话梅等含在口中预防晕车。其实这是无效的，反倒会因为酸性物质刺激胃酸的分泌而更容易出现呕吐。改用西洋参片含在口中，能帮助预防和减轻晕车症状。
晒伤——第一天冷敷，第二天搽油，第三天搽膏
去海边玩的朋友们非常的容易晒黑、晒伤。阳光太大，晒得很严重的时候，皮肤会发红、疼痛，后就会脱皮、变黑了。我们可以用以下的一些方法来预防。
做足防晒的准备，打伞、抹防晒霜，没伞的时候戴帽子、穿长袖衣或长披肩遮住露在外面的皮肤，别以为只做其中一样就行，因为除了直接的阳光照射还有地面反射的太阳光。总之，每一样都做足，你便会发现，出游一次你并没有因此被晒伤而变成“黑妹”。
一旦防晒工作没做好，回来后就会发现晒伤了，皮肤发红疼痛。晒伤其实和烫伤的`道理一样，得赶紧用冷敷的方法帮助局部皮肤降温，第二天再搽一些烫伤油，第三天再用烫伤膏。
这是因为，烫伤膏用得太早会遮盖住局部皮肤散热，反而不能帮助减轻病情和快速修复。如果早期处理没有做好，皮肤已经开始脱皮，则注意别硬撕，同时抹一些保湿的膏药，加强局部的保湿和润肤以减轻不适。
水土不服——喝杯浓绿茶，备好药品
出门旅游要注意饮食安全。如在海滨城市食用海鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用，防止发生食物中毒。吃海鲜时不要饮用冰啤、冰水，不要吃过凉的食物，以防止发生腹泻等疾病。
夏季旅游因出汗较多、水分消耗大，会排出一些盐、钾、镁、钙、铁等物质，因此旅游中应饮用含有矿物质的水、饮料或饮用适量的淡盐水。
有人到云贵川等地“吃香喝辣”畅快淋漓，但不久就出现肚痛胃痛等症状。因为西南部相对潮湿，吃辣椒能帮助去潮。但如果外地人初到当地，吃得太辣会使肠胃受累。辣刺激到胃黏膜容易引起急性胃痛，轻症者可以吃喇叭正露丸、整肠丸，症状重的则要及时就诊。
辣吃多了还可能导致喉咙痛，这时建议喝淡盐水、吃喉疾灵，或吃点酸的东西，喉咙痛好别吃甜的东西，如西瓜、糖水、薄荷糖等。要预防水土不服，不妨所到之处都冲一杯浓绿茶喝，有一定的预防作用。
夏天出去玩注意事项3
1、注意饮食安全
夏季高温时节，一定要注意饮食安全，讲究卫生，防止“病从口入”。尤其是食用海鲜、河鲜等产品，一定要挑干净新鲜的食用，同时最好不要饮用冰啤、冰水、冷水，以防发生腹泻等疾病。
2、注意恶劣天气
夏季雷雨、台风、泥石流、洪水、海啸等恶劣天气较为频繁，应远离危险地段或危险地区。
3、注意海边旅游在限定区域
到海滨游动时，一定要在景区限定的区域内游泳，最好结伴而行， 携带必要的保护救生用品，不私自下水，以防溺水事故发生。
4、山区旅游防跌防迷失
山区或地形复杂的地方，要防滑、防跌、防迷失，要牢记景区规定的行走路线，不要去无防护设施的危险地段，最好结伴游览，防走错路、迷路。
5、注意防空调病
夏季旅游要防“空调病”，室内外和车内外的空气温差不要太大，否则容易发生感冒或肠胃不适等症状。
6、注意防财物被盗
提高安全意识，防止发生财物被盗失的情况及人身伤害，睡觉时，要锁好门窗，外出时，要将贵重物品寄存在饭店的保险柜内或随身携带，切忌将贵重物品留在房间内。
7、注意酒店、旅行社等的选择
出门游玩，住酒店、选旅行社等等是必须的了。这里小编建议一定要选择有品牌知名度的的酒店和旅行社，毕竟，两个字“正规”！
8、注意防中暑
夏季出游在高温高湿天气易发生中暑，心脑血管病人及老幼体弱者更应注意采取必要的预防措施适当准备一些预防中暑的药品。 这一点，虎哥觉得所在的虎跃酒店就不错，每家门店都配备的小药箱，客人有个头疼脑热的不出酒店就能解决！
但是我们最好在中暑之前先预防好，出门旅游毕竟跟在家不一样，有时候尽管天气炎热可能也是舍不得待在酒店里不出门的。
所以我们在出门前要准备好防晒物品，比如防晒伞和防晒帽就是很好很方便的选择。
